近期气温忽高忽低，抵抗力低下的人很容易感冒，那么该如何预防呢？
秋冬季感冒三个特点
一是常以风寒感冒为主，骤冷的空气容易使人着凉，让人有明显全身怕冷的感觉，继而头痛鼻塞、流清涕，这些都是风寒感冒的症状。
二是易传染，秋冬季常可看到一群同事或一家人接连感冒的现象。这是由于大部分人为了取暖而长时间待在密闭的室内，当有感冒的人打喷嚏及咳嗽时喷出的细小颗粒就会浮在空气中，传染更多的人。
三是更易引起或加重呼吸道疾病，寒冷天气下的感冒会有更多的呼吸道感染症状，引起或加重如鼻炎、哮喘、慢性支气管炎、肺炎等疾病。
秋冬季感冒重在预防
首先是日常起居，秋冬季人体特别要注意的保暖部位是头、颈部、背部和脚，这样才能提高人体的防御能力。
其次，不要贪靓一味穿裙子、露脚脖子，要注意腿部、脚踝的保暖。
再次，注意多饮温水，也可以在水里加一点蜂蜜、柠檬等。注意开窗通风，保持室内空气清新。房间里放一盆水或用加湿器来提高房间的湿度，减少干燥空气对呼吸道的刺激。
建议秋冬季也要经常开窗通风换气，保持室内空气新鲜；尽量少去或不去公共场所；多晒太阳，多参加户外活动，锻炼身体；冷天也要勤晾晒被褥。日常饮食要多摄入蔬菜，如蔬菜、白菜、萝卜等。
猜你喜欢：
美翻了！来一场说走就走的漫步~喜报！徐汇区在这项大赛中荣获一等奖！钟晓咏同志实地调研河长制工作他们一起优雅变老~家门口的义诊，“兜”住老年人的健康管理！
来源：健康气象
编辑：陈思宜
校对：陈思宜
转载请注明来自上海徐汇官方账号
