北京哪家医院能看好白癜风 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/大脑作为人体生命活动的“司令官”，对氧气的需求量极大。
即使只是程度轻微的缺氧，也可能会影响大脑的正常功能，随之而来可能就是神经系统、血液循环系统、呼吸系统、消化系统、免疫系统的功能损害。
吃盐，让大脑更易缺氧
不久前，美国佐治亚州立大学研究团队借助神经影像学技术，首次揭示了神经元活动与大脑深层血流之间的关系，以及盐摄入量对大脑的影响。
研究结果显示，急性盐负荷会逐渐增加下丘脑“血管加压素”神经元放电，引起血管收缩，减少局部血流量，而这会导致大脑局部的缺氧微环境。
此项研究的通讯作者、佐治亚州立大学教授JavierStern说：“如果人体长期摄入大量盐，刺激加压素释放的神经元会过度活跃。这种机制可导致大脑过度缺氧，甚至造成脑组织损伤。”
吃盐太多的几种表现01水肿
吃太多盐，血液中的钠离子就会增多，身体为了能够留住更多水分，会增加肾脏的负担，从而导致血管膨胀，血压升高，造成水肿。
02变胖
有研究表明，高盐饮食会促进胰岛素分泌，增加脂肪储存，不仅让人变胖，还会增加患糖尿病的风险。
03血压升高
吃太咸会使血液盐分提高，慢慢导致血压升高。而高血压又会增加中风、心肾疾病的发病率。
04哮喘加重
低盐饮食的哮喘患者，可以比高盐饮食者呼出更多空气，且他们痰中的炎症标志物少得多，需要支气管扩张药的频率也更低。
05骨质疏松
食盐的咸味来自于钠，而钠和钙在人体肾小管重吸收过程中存在竞争关系，钠摄入增加会相应减少钙的重吸收，增加尿钙排泄。
06抵抗力差
对于儿童，食盐摄入过多同样具有危害，且年龄越小，伤害越大。高盐饮食会导致儿童发生心血管疾病、上呼吸道感染、锌缺乏症的风险增加。
07痴呆
年《自然-神经科学》曾有一项研究表示，高盐饮食引发了小白鼠的认知功能缺陷，直接证明了高盐会直接损伤神经血管系统，导致认知障碍。
小心生活里的“隐藏盐”
世界卫生组织推荐成年人每天食盐摄入量不应超过5克。
相比于这个推荐值，调查显示，我国居民每日平均食盐摄入量为10.5克，属于超标状态。
除了我们日常做菜加入的食盐外，一些藏在食物中的“隐藏盐”更值得我们注意。
01有咸味的“隐藏盐”
调料：诸如酱油、黄酱、味精、鸡精、蚝油、番茄酱、沙拉酱、辣椒酱、韭菜花、腐乳等都含有盐，做菜时如果放了以上这些调味品就要减少食盐的量。
腌肉：盐是肉制品加工中不可或缺的原料，既能调味，又能保持肉品的口感，尤其是需要长时间风干的腊肉，含盐量更高。故而食用时，一定要注意量。
咸菜：不论是韩国泡菜、东北酸菜还是自制咸鸭蛋，都离不开大量的食盐。建议大家不要多吃，或代替蔬菜食用。
02没有咸味的“隐形盐”
盐的主要成分是氯化钠，钠是保持人体细胞功能正常运转的必要营养素，但过多的钠却也是食盐“伤人”的根本所在。
所以说“限盐”更重要的是“限钠”。
不过，比起我们可用舌头尝到的咸，有很多高钠食物尝起来是不咸的，只靠舌头，是很难发现它们的“钠量爆表”的本质的。
这就需要我们在购买食物的时候，
