大家好，我是小中医，秋冬季是呼吸道疾病的高发季节，今天我们讲一讲日常生活中如何预防呼吸道感染！
第一食的预防
每人的体质不同，饮食预防也不相同，下面我们来讲讲不同体质的饮食宜忌。
痰湿体质：宜清淡，忌肥甘油腻之品；少吃猪蹄/禽皮/巧克力/避免进食宵夜。
气虚体质：多吃补气/易消化食物；忌辛辣/耗气之品，如槟榔/生萝卜/空心菜等。
阳虚体质：宜温热补益，忌寒凉生冷之品，多用焯/炖/蒸/煮等方法，蔬菜尽量避免凉拌生吃。
阴虚体质：多吃龟/鳖/鸭肉/牛奶/百合/乌梅等滋阴之物。
湿热体质：宜清淡，忌肥甘甜品以及辛辣刺激之品，少吃狗肉/羊肉/鹿肉/戒酒。
气郁体质：原则理气解郁，药物食材的选择宜辛散轻宣，忌壅滞碍气之品，睡前避免饮用浓茶/咖啡等。
血瘀体质：宜行气活血，忌酸涩壅滞之品，少吃酸涩肥甘之品。
第二住的预防
1.（一）保持室内空气新鲜，每日通风时间超30分钟。
2.（二）搞好家庭环境卫生，保持室内和周围环境清洁。
3.（三）运用含氯消*剂对室内进行定期消*，消*过程中可开窗通风。
第三行的预防
尽量避免去人多拥挤的公众场所。
减少公众场所逗留时间。
正确戴口罩。
第四个人生活习惯的预防
保持良好生活习惯：不随地吐痰，勤换贴身衣物，打喷嚏用纸巾捂住口鼻。
适当锻炼，规律生活，保持充足睡眠。
那么怎么能知道自己是什么体质呢？下次我们再讲，谢谢大家的阅读，希望对大家有帮助。
