#上呼吸道感染#
冬季正是呼吸道感染的高发期，随着空气污染越来越重，冬季的雾霾更是久久不散。当雾霾天气和寒冷刺激同时出现时，就很容易引起呼吸道疾病的发生和加重。那么冬季如何远离呼吸道感染？以下这些办法大家不妨尝试一下。
1，家庭尽可能关门窗净空气，适时通风，最好在中午开窗，而早晚雾霾浓度较高时则避免开窗。
2，注意保暖，当我们穿的衣物足以抵挡寒冷的时候，寒邪之气就不会侵入体内，也就不容易引发呼吸道感染。
3，出门戴口罩，雾霾天气应尽量少出门，必要出门时应佩戴N95口罩，封闭性相对好一些，颗粒物透过率低，对颗粒物具有很好的过滤作用。
4，良好的生活习惯，不要熬夜，早睡早起，每天保证充足的睡眠。
5，注意饮食，要以清淡低盐为主，多吃水果和蔬菜，不宜吃高热量、高脂、辛辣刺激性的食物，适当的吃一些鱼类、豆制品补充蛋白质。
6，适当运动，可每天进行有氧运动，注意要避免剧烈的运动。
以上说的这六点，只要大家在生活稍加细心，不仅能预防呼吸道感染，还可以远离很多疾病。
