为啥癌症越来越猖狂内科主任少吃7种 [复制链接]

按照目前在我国发病率居高不下，这属于一种恶性肿瘤，癌症的发生与长时间接触致癌物质密切相关，这就应该在自己的身上找原因。

查出癌症以后不仅会引起身体疼痛，并且癌症具有扩散特征，还会危及其他脏器，甚至会多走人年轻的生命。

癌症目前是没有治愈的方法，也是人健康最大的“杀手”。所以在生活中一定要预防癌症的发生，少吃些自带*素的食物，减轻对自身的损伤。

为啥癌症越来越“猖狂”？内科主任：少吃7种“自带*素”的食物

——高温烤肉

烤肉属于受欢迎的食物之一，虽然说少量吃烤肉并没有太大影响，但如果经常吃烤肉，而且吃高温烤肉，释放出的致癌物质非常高，如果温度达到摄氏度，会产生名为杂环胺的致癌物。

大家觉得杂环胺距离自己非常遥远，并且不知道究竟指的是哪种食物，其实我们烤肉是上面被烤焦的，黑色物质就是杂环胺。

在烧烤过程中肉上的油脂滴入木炭，不完全燃烧也会产生多环芳径。烤肉时被这种不完全燃烧的烟雾熏到自然物质也会进入呼吸道，更容易引发身体癌变。

——霉变的食物

如今生活条件普遍提高，但仍有不少中老年朋友，舍不得丢掉家里发霉变质食物，习惯了节俭，只是把发霉部分稍作处理，继续使用。食物发霉的主要凶手是霉菌，霉菌属于真菌，大家熟知的*曲霉*素就是最*的真菌*素。

研究发现，*曲霉*素的*性是氰化钾的10倍，砒霜的68倍，对肝脏造成较强破坏性，哪怕摄入一毫克*曲霉*素，都可能引发肝癌，如果长时间吃发霉变质的食物，必然会对身体造成严重损伤。

——槟榔

槟榔很多男性朋友熟悉，因为槟榔含有槟榔碱和麻*素，让人产生快感具有一定成瘾性，槟榔致癌已经得到广泛认可，早在年世界卫生组织把槟榔列入“一级致癌物”。

槟榔的致癌机制主要可以分为两大类：即物理刺激和化学破坏。咀嚼槟榔时明显感觉质地非常坚硬，粗糙的纤维也会导致口腔黏膜被划伤，槟榔含有致癌成分，槟榔碱以及槟榔素对口腔黏膜造成极强刺激。

——腌制的食品

现实生活中，不少朋友喜欢吃腌制咸菜，腌制咸鸭蛋，腌肉等，虽然这类食物能提高食欲，但是食材在腌制过程中会产生亚硝酸盐，虽然说亚硝酸盐没有致癌性，但是进入体内就会与蛋白质发生反应，形成亚硝胺类致癌物。

为了延长保质期，食材在腌制过程中加入的食盐越来越多，此时更容易损伤到你的胃黏膜，导致胃部病变，最终很可能感染幽门螺杆菌，增加胃部癌变风险，所以腌制的食物希望您能赶紧拉黑。

——加工肉类

加工食物主要是指经过风干，发酵，烟熏等方式加工的肉类，常见加工食物主要包括腊肉，火腿肠，熏烤肉，牛肉干等。年，世界卫生组织癌症研究机构把加工肉类列入一级致癌物。

如果经常吃加工肉类食物，很可能会导致各种添加剂摄入过多，此时也会影响各器官功能正常运行，甚至会增加癌变风险。加工肉类具有致癌性，并不是说吃了就会患癌，只不过你摄入的量比较多，所以控制好量很关键。

——反式脂肪酸

反式脂肪酸包括很多类型，比如氢化植物油、起酥油、人造奶油、植脂末、代可可脂、精练植物油、人造*油等。长期吃法式，脂肪酸超标的食物会危害到人体健康，比如增加脑梗死以及冠心病风险，甚至会影响青少年发育等。

反式脂肪酸会对血管带来不可挽回的损伤，甚至会增加血管并发症风险，所以反式脂肪酸是自带*素的食物，会对健康造成严重威胁，希望您能赶紧管住嘴，别拿自己健康开玩笑。

——酒精饮料

酒以及含酒精的饮料都与乙醛有关，酒的主要成分为酒精在人体内会代谢出一圈被列入一级致癌物。英国《成瘾》杂志中指出，酒精可致癌，且至少与7种癌症有关。长期大量喝酒会导致肝脏功能受到损伤，甚至是会诱发肝癌风险。

长期大量喝酒，本身也是会对各器官功能造成严重损伤，甚至会带来各种并发症，慢慢拖垮你的身体，希望您能做到滴酒不沾。酒精类饮品也是“自带*素”的饮品，希望赶紧拉入黑名单。

“抗癌”食物有哪些？建议了解下！

1、大蒜。大蒜是最有效的抗癌食物，尤其是皮肤癌、结肠癌和肺癌。

2、柑橘类水果。研究表明，经常吃柑橘水果可以减半患口腔癌、喉癌和胃癌的可能性。

3、亚麻种子。亚麻种子含有木酚素，具有抗氧化和抑制癌变的作用。其中丰富的欧美伽3脂肪酸可以对抗结肠癌。

4、绿茶。研究证明，绿茶可以缓解结肠癌、肝癌、乳腺癌、前列腺癌等多种癌症的发展。

5、绿色蔬菜。深绿色叶菜富含胡萝卜素，是抗氧化剂。它可以去除体内由基，预防癌症。

6、所有的莓类。蓝莓、草莓、树莓等都富含大量抗癌成分，对预防大部分癌症有效。

7、三文鱼。研究证明，三文鱼和其他鱼是抗癌专家。然而，不要油炸或油炸，最好使用蒸或烤。

8、番茄。西红柿含有着名的西红柿红素，已经证预防前列腺癌、乳腺癌、肺癌和胃癌。如果你想吸收更多的番茄红素，你最好吃熟番茄，而不是生的。

9、葡萄酒。葡萄酒中含有白藜芦醇。这是一种极为有效的抗氧化剂，能预防细胞伤害。不过喝红酒也要注意量，每天最好只喝一小杯。

10、全粮。全谷物中含有丰富的抗氧化剂和膳食纤维，可以预防癌症。主食中最好有三分之一的粗粮。