今日
二十四节气中的第四个节气
春分悄然而至
在这样一个本该有些“春意”的时候，
长春市却下起了暴雪
长春市气象台于8时10分发布暴雪黄色预警信号：自20日夜间以来，长春市大部已出现大到暴雪，降雪量将达15毫米以上。
呼啸的北风配上最高温度-1℃
长春仿佛一夜之间又回到了冬季
不少行人将放置起来的冬衣再次穿在了身上
与降雪随之而来的就是降温，长春市气象台10时10分发布寒潮蓝色预警信号：预计未来24小时，长春市气温明显下降，降温幅度可达8-10℃，部分地方可达12℃左右，22日凌晨各地最低气温一般为-12℃～-16℃。
吉林省气象台于3月21日9时25分发布道路冰雪橙色预警信号:预计未来24小时，长春、四平东南、辽源、吉林、通化、白山、延边、长白山保护区有雨雪天气，可能出现对交通有很大影响的积雪或道路结冰，省应急管理厅、省气象局联合提醒注意做好预防工作。
鉴于天气情况，气象部门建议，请有关部门按做好防雪灾和防冻害准备工作；
交通、铁路、电力、通信等部门应当进行道路、铁路、线路巡查维护，做好道路清扫和积雪融化工作；
行人注意防滑，驾驶人员小心驾驶，车辆应当采取防滑措施；加固棚架等易被雪压的临时搭建物。
春季大雪后特别要增强预防感冒意识
一场大雪，
让春分的到来显得特别，
冬季的不肯离去固然能让空气质量好转，
但是雪后流行性感冒的高发
仍然在考验人们的健康水平。
长医院肺病科张丽秀副主任接受本报记者采访，特别提醒大家雪后要增强预防感冒的意识。
“受触冒风邪，导致邪犯肺卫，卫表不和的常见外感疾病，临床以鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、头痛、恶寒、发热、全身不适、脉浮为特征。其涵括了西医的普通感冒、流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，是影响人类健康最常见的疾病之一。”感冒是一种很普遍的疾病，一年四季都会发生，春季是感冒好发季节。其发病率高，感染人群多，造成流行后，轻者给日常生活带来诸多不便，重者易诱发他病，严重影响人群身体健康。
春季阳气渐生，但雪后阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期，是由寒向暖过度时，此期人们的抗病能力和气候适应能力较弱，而且春季又是细菌、病毒等微生物生长和繁殖的旺盛时期，所以稍不注意就有可能感冒。在日常生活中应了解如何预防感冒，尽早采取措施，降低感冒的发病率，不仅要考虑人体正气强弱、体质及精神状况以及对病邪的易感性，还应包括人体与外界大环境（自然、社会）的融合状态：
1、夜卧早起，起居有节
春主生发，人体的阳气开始趋向于表，皮肤腠理逐渐舒展，肌表气血供应增多而肢体反觉困倦，往往日髙三丈仍睡意未消，故起居有常，才能养心宁神，安卧有方。春季阳气初生而未盛，阴气初而未衰，天气乍暖还寒，在作息上，作息时间可逐渐调整为晚上适当晚睡，顺应一天阴气的消退，早晨适当早起，顺应一日阳气的增长。中医以为相对于冬季，春季应晚睡早起，且“广步于庭，披发缓行”，多活动，使神智充沛而旺盛于外，以应春季升阳之气。
2、慎避风邪，保暖穿衣
风为春季主气，风邪为百病之长，容易夹杂各种致病因素，侵害人体而发病。《素问》云：“风从外入，令人振寒，汗出头痛，身重恶寒”。风邪作为百病之长，侵袭人体，易致感冒、风疹、胃脘痛、腹胀、肠鸣、呕吐、泄泻等症。既然风邪为春季之主气，则应如《素问·上古天真论》所云：“虚邪贼风，避之有时”。春季气候变化大，昼夜温差也较大，阳气生发，人体腠理疏松，外邪易侵袭人体致病，此时还要特别注意防寒保暖，也就是“春捂秋冻”之意。春季服饰要使体表处于温暖、微欲其汗的感觉，使腠理呈微开的状态，利于阳气外行，固护机体。
3、劳作有度，气血和谐
“久卧伤气，久坐伤肉”。过于安逸会阻碍全身气血，阳气不能生发、条达，有违春“生”之性。只有动与静的适度和动与静的平衡，才是防病之道。适当的运动能振奋阳气，通达全身气血，令精神抖擞。“不妄作劳”，过分劳累也会对身体造成危害，即“生病起于过用”。春季劳作不宜太剧烈以致大汗出，出汗过多会导致津液的大量丢失，阳随阴泄，损伤人体阳气，从而给风寒邪气有可乘之机，邪气侵袭机体而发病。
4、合理膳食，饥饱适当
不宜服用补药，也不可过多食补，经过冬季的厚衣温食，体内往往蕴热，春季阳气萌动，体内积热籍以发散，应服用辛凉清淡食疗之品。肥甘厚味，困阻脾胃，助湿生热，为病邪的入侵埋下了祸根。故在感冒流行期间，不吃或少吃辛辣刺激性食物，少吃肥甘厚味，食宜清淡，宜适当多食新鲜蔬菜及水果，因其含有丰富的维生素，是预防和抵抗外邪的物质基础。当然，饮食不节，饥饱失常，也会造成疾病加剧。过饥，则精气乏竭，势必影响身体；过饱，则增加肠胃的负担，损害脾阳及初升之阳气。过饥过饱不仅对健康不利，人体之正气也会因来源匮乏而不足。
5、保养得宜，固护正气
精、气、神是构成人体和维持人体生命活动的物质基础，为人之“三宝”。精化气，气生神，神御形，体内精气充足，精神气血有余，有益于身体健康。精禀于先天，养于水谷而藏于肾，故保精重在于保养肾精，因为肝肾同源，肾水亏虚则无法涵养肝木，肝体失养，肝阳就失去了互济之源，从而导致身体虚弱、未老先衰及病邪入侵。所以，在感冒流行期间，要保持体力充沛，不要过度劳累，更不要通宵达旦的玩乐而使精气耗伤，体力强盛，正气不虚，才能抵御病邪。
季节气候与人体息息相关，作为四季之首的春季就显得更为重要，平时我们要依据季节的变化来调节日常生活，遵循春生、夏长、秋收、冬藏规律，适应自然界生、长、化、收、藏的变化，达到人与自然协调统一，以保全生命，维持健康，只有这样才能令体质强健，达到远离疾病的目的。
/记者代丽媛刘施晶报道吴然摄
