中科白癜风暖心公益活动 https://m.39.net/disease/a_t5oft8k.html说起最近的好消息，大概就是每天起床，可以听到国内每日新增病例在减少。从上周开始，我也因此半恢复去公司上班的日子。
真要和一个多月没见面的小伙伴见面时，还是要事无巨细，不给病毒任何可能性：各种防疫物资、消毒通道，还有担心空气传播中央空调关掉后的暖宝宝。
用公司小妞的话说：啥都有！
除了依然忙碌的工作，这段时间，我和闺蜜、后台妈妈们讨论最多的问题：
复工后会不会把外界病菌带给小朋友
成天上蹿下跳，孩子怎么还不开学
开学了抵抗力会不会受到挑战
即将要到的春季流感怎么应对
在家的日子相当于把他们封闭在了真空无菌环境，足够安全，现在就连带娃下楼溜达一圈都紧张，更别说开学后同学们在一个密闭空间里....再加上本来就容易中招的春季流感又要来了，不是吹风着凉，就是被传染，年年如此。
专家也说，在这个特殊时期，最有效的“特效药”就是人自身的免疫力。前线的一些医生也在自己的分享笔记中提到：“休息和营养是提高免疫力的最好措施。”
今天就和大家来聊聊，怎么通过吃、睡、玩三件事，增强孩子体质，促进免疫系统成熟。
PART
01
勤运动
停课在家，没了体育课和户外运动，可以让孩子在家跟着keep做一些简单的体能打卡训练，比如仰卧举腿、侧卧卷腹....等等。
我家哥哥带着弟弟一起运动，两个人开心的不得了。
孩子们都动起来了，我也没懒着。宅家整整长胖了5斤，火速入手了一台《纸牌屋》同款「划船机」。
正好我是个在跑步机上坚持不下来的人，划船机还不存在损伤膝盖和脚踝的风险。可以同时锻炼到全身84%的肌肉。
以前健身为了保持体形和马甲线
现在「强身健体」排在第一位
PART
02
保证睡眠
新生儿每天需要保证14~20小时左右睡眠，1~6岁孩子需要11~14小时，上学后的孩子也尽量不要低于8~10小时。
而年龄小的宝宝往往因为缺钙镁等微量元素，容易盗汗、夜闹，宝妈们可以适当补充微量元素、睡前喝热牛奶、把灯光提前调暗等措施帮助宝宝安稳入睡。
现在7*24小时在家，大人少了应酬、工作带来的各种熬夜，却还是会因为睡眠不规律，导致很难准点休息。之前有朋友下午5点发朋友圈，说“已经是今天第四次睡醒了”。
别忘了，熬夜也是损伤免疫力的因素之一。
PART
03
保证营养
3岁之前的孩子，自身免疫力是比较弱，如果营养摄入不均衡，会造成抵抗力下降，容易生病。尤其是1~3岁的孩子，还是他们骨骼、视力、认知发育的黄金期，如果营养摄入不均衡，还会出现缺钙、个子长不高、夜间哭闹的一系列问题。
提高身体素质最重要的就是要吃好，每天吃12~20种食物，一顿饭尽量保证2荤3素。多吃肉、蛋、奶、坚果、豆类等，肉类，低脂高蛋白，补充维生素和纤维素，既增加营养，又不易长胖。
托孩子们的福
可以和他们享用在家同款午餐
食物中各种各样的维生素与酶、激素和抗体有关，直接或者间接对免疫系统起着非常重量的作用。尤其小儿反复呼吸道感染就和维A、B、C等缺乏有关。
但....不挑食的孩子基本没有，很多孩子不爱吃绿色蔬菜，也不爱吃维A含量很高动物肝脏。国家卫健委相关机构调查说，全国6个月~14岁儿童里，有47.98%的人血清维生素Ａ都低于正常水平！
这种情况下，孩子所缺乏的微量元素就可以通过额外的营养补充剂获取。
尤其复学后孩子都是在幼儿园、学校解决午饭和晚饭，我们是无法监控孩子吃什么的。别看这段时间有我盯着，之前哥哥自己在学校，自助式的午饭就经常是只拿自己爱吃的。
常见的维生素和纤维素摄入参考
所以我们家一直都有吃钙镁锌、鱼油、维生素的习惯。而且特殊时期，专家也说补充一些VC和复合维生素可以提高身体质量，所以适当补充一些膳食营养还是挺重要的。
04
吃什么、怎么吃
很多家长给孩子补充钙镁锌、维生素、矿物质，瓶瓶罐罐的非常多，吃起来还真挺麻烦的。
如果你也有同样的问题，今天就给大家带来一款私藏好物，来自意大利的——善存宝宝钙镁锌多维免疫粉。已经在欧洲畅销十多年，还是意大利药房「爸爸妈妈喜欢的儿童营养补充剂」Top10。
戳我的Vlog，快速了解
特别打动我的地方，它是市面上少有的一款二合一配方——补充钙镁锌的同时，还含有19种黄金配比的复合维生素和矿物质。
善存宝宝维矿免疫粉是世界第一大OTC公司——葛兰素史克消费者保健品公司出品的，由药厂研发及生产，科学性和安全性有保证。而且葛兰素史克对于自己的药品和营养品有严格规定，未经证实的功效是不可以印在包装上的。
但这款产品的包装盒上，可以看到印有成长，营养支持，认知发展和骨骼健康的说明，就是它最厉害的有效证明。
每天一包就可以补充所需要的营养。钙镁锌帮助宝宝不夜闹，不盗汗，维生素矿物质完善膳食营养结构，有效提升机体抵抗力，解决了妈妈们的大部分焦虑。
疫情期间有很多妈妈给小朋友补充维C，维C在预防感冒、维持机体等方面确实会有「应急」效果。如果想要每日营养更均衡，长期建立宝宝的免疫防线，也可以根据自己的需求选择这款钙镁锌多维免疫粉，20多种营养互相协同，促进吸收，不用担心补充过头。
无色无味，不知不觉就让孩子营养均衡、全面吸收。
这款免疫粉的设计绝对是妈妈的宝藏救星。粉末的形式方便加在各种果汁、辅食、酸奶、粥汤等任何餐食里，1~3岁的小宝宝也可以放心添加。
善存也是我的老朋友了，之前澳洲断货王善存铁元就得到了很多妈妈的喜欢。于是这款产品准备进入中国时，品牌方第一时间就找了我。
于是这次国内的第次新品上市，给妞们提前争取来了超值优惠，官方售价元，包妈团价争取到58折，新品这样的折扣我也是尽力了！只要，两件还减20块！
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吸引我的第二点，就是这款免疫粉配方中的黄金配比。作为十多年的老牌产品，多维宝的复合配方可是有很大讲究的！
在补充微量元素的时候，很多维生素和矿物质是需要搭配摄入，协同作用才能被人体更好吸收利用。比如补钙的时候需要同时补维D和维生素K，才能帮助钙吸收；补镁的时候要补锌，才能发挥更好效果。
针对不同年龄科学配比
我和善存的故事，不得不提铁元。去年夏天我去到善存在澳洲悉尼的公司探访，在那里，包妈也切切实实地感受到了澳洲妈妈对补铁这件事的重视和善存铁元的信赖。在澳洲平均每10个补铁的宝宝，有9个都在吃它！
有的妞平时有在给孩子吃钙铁锌同补的产品，铁的吸收率是非常低的，有必要的话，还是建议选择单独的铁剂，食用时和母乳、配方奶或补钙产品间隔一段时间。
无糖配方，科学配比，改善宝宝偏食厌食，防范贫血，没有额外添加任何糖分，宝宝直接喝也很好接受。
PS：
3岁以上的孩子，如果额外有缺铁性贫血等症状，可以和铁元一起补充；3岁以下的宝宝，就无需额外单独补充铁元。
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