入秋后气候变化多端
天气干燥，且日夜温差大
是感冒和上呼吸道感染的高发季节
不少街坊都被这忽冷忽热的天气“折磨”
于是感冒接踵而至
为什么这个季节容易感冒？
要怎么做才能免于中招？
一起来学上几招
为什么秋天换季容易感冒？
1、昼夜温差大
随着秋冬换季的来临，气温逐渐转凉，昼夜温差起伏较大，天气的忽冷忽热让机体难以适应，从而引起感冒的症状。
2、天气干燥
秋冬季节湿度低，呼吸道黏膜特别是鼻黏膜分泌液不足，表面干燥皲裂，身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降，增加了感染的风险。
3、机体抵抗力差
天气寒冷使人容易受寒，机体抵抗力减弱，让病毒有机可乘。此外，有些患者存在先天性免疫力缺陷，在换季时很容易遭到病毒以及细菌的侵袭，从而导致感冒的情况。
预防感冒有办法
首先要适当添衣，秋季日夜温差大，注意随温度变化选择衣服，要注意颈项、脚部的保暖；要作息规律，睡眠充足，早睡早起，不要熬夜；可适当增加户外活动，加强体育锻炼，增强自身体质；尽量保持居住、工作环境的良好通风；同时可适当多饮水，适当多吃一些润肺止咳的水果，增加机体代谢；同时做好御寒准备，预防感冒。
预防感冒小妙招：
1、摩擦双手
双手掌相互摩擦，直到手掌发热为止，能温通经脉，预防感冒。
2、摩擦面部
双手搓热后，摩擦两侧面部，先上下擦，再旋转，各几十次使脸部发热止，能调和脏腑。
3、擦点迎香穴
首先，双手中指先在鼻子两侧擦几十次。再用中指指尖去迎香穴，也就是鼻翼两侧的凹陷处。将此穴先用力按压，使其有酸胀感，再慢慢地将此穴揉搓数十次。用手指按压鼻子通气。此法能祛风通鼻。
4、擦颈项
以双手掌交替摩擦颈项，重点在大椎穴（即第七颈椎棘突下），摩擦至发热为度，能祛风邪、防治感冒。
5、按摩风池穴
风池穴位于颈后枕骨下缘，距耳后侧两指宽的一个凹陷处。用双手拇指指端按压风池穴，使其有较重的酸胀感感，然后再用指尖揉几十下，可用于头痛、头胀。
6、用热水泡脚
寒气从脚生，经常泡脚能够防止呼吸道感染疾病，同时扩张了血管，加快了血液流通，为脚部皮肤及组织提供充足的营养，缓解了下肢酸痛感。
药膳养生预防方案
秋季是进补好时节，但也要“辨证用补”，分清寒热虚实，在养生预防药膳上以滋阴润燥、养肺平补为基本准则。
玉参焖鸭
材料：玉竹50g，沙参50g，鸭1只，葱、生姜、盐各适量。
做法：将鸭去毛和内脏，洗净放砂锅（或瓷锅）内，放入沙参、玉竹，加适量水，炖至鸭肉熟烂，放入调料即可。
功效：养阴补肺，润燥止咳。
百合玉竹鲜淮山炖甲鱼
材料：百合20g，玉竹10g，桂圆10g，鲜淮山g，甲鱼1只（约g），瘦肉g，鸡脚2对，生姜2片。
做法：百合洗净浸泡30分钟，玉竹洗净，鲜淮山去皮切小块；甲鱼宰杀去头、爪尖、内脏，用80度开水烫过，去衣膜，斩件；瘦肉、鸡脚处理后，与甲鱼一同焯水。将所有原料及沸水放入炖盅，加盖，隔水炖2小时，精盐调味即可。
功效：滋补肺肾，止咳平喘。
杏仁萝卜猪肺汤
材料：猪肺克，白萝卜60克,杏仁10克，盐适量。
做法：将三种食物同入锅内，加水适量，炖至熟烂。
功效：滋阴补肺，止咳化痰。
最后提醒各位：
感冒有“风寒感冒”、“风热感冒”等不同的辨证分型，不要随意服用中成药或中药治疗，建议在专业中医生的指导下辨证用药。
