冬天吃什么水果好,冬天就吃这些水果 [复制链接]

众所周知，水果含有丰富的维生素C等多种维生素成分和植物纤维，不但能够提供人体每日的营养所需，而且还可以促进胃肠道蠕动、提高消化能力。此外，多吃水果还能够起到抗氧化、抗癌、保养皮肤等效果。

相比于夏季而言，冬季的蔬菜和水果种类相对少一些，而且冬季大多数地方比较干燥，尤其是北方供暖的城市，这个时候就需要吃些水果来润肺去燥。

水果种类繁多，那么在冬季的时候，选择哪些水果会更好一些呢，下面就举出几个例子：

第一、冬季多吃香蕉

香蕉一年四季都能购买的到，其果肉具有较高的营养价值，含有维生素A、维生素C等多种营养成分。其中维生素A可以预防干眼病和夜盲症的发生，还有促进生长、增加人体抗病能力的功效。香蕉口感软滑香甜，而且还有减肥的作用，适合秋冬季节口干烦渴、排便困难、消化不良、高血压、冠心病等人群食用，是老少皆宜的水果之一。但要注意，尽量不要长期空腹吃香蕉。

第二、冬季咽痛咳嗽的时候吃点香梨

冬季是慢性支气管炎、上呼吸道感染等呼吸道疾病的高发季节，经常会出现咳嗽、咳痰、咽喉发痒、咽痛等症状。这个时候除了吃些止咳化痰的药物，增加饮水量之外，可以适当食用香梨。香梨含有较高的维生素和氨基酸成分，具有补气润肺、清热镇静等功效。此外，香梨还能保护肝脏，适合饮酒人士食用。

第三、冬季吃柚子好处多

冬季是柚子的时令季节，柚子酸甜可口，其营养价值也比较丰富。除了含有较多的维生素等营养元素外，柚子还富含钙、磷、镁、钾等多种微量元素，适合高血压等心脑血管疾病、肾病患者进行食疗滋补。

此外，柚子热量较低，具有一定的降低血糖的效果，所以糖尿病患者也能适量食用。由于柚子属于寒性水果，润肺去火的功效较为确切，所以脾胃虚寒者尽量不要食用过多。

此外，冬季吃点生津止渴的苹果、维生素C含量极高的奇异果等，或者用百香果加点蜂蜜泡水喝，都是冬季食疗较好的选择。冬季吃水果还能补充水分，对身体的好处多。每天坚持适当的吃些水果和蔬菜，保证饮食的全面均衡，才能够提高抵抗力，预防疾病发生。