与哮喘咳嗽有关的12种食物,后悔才看到 [复制链接]

吃的东西会影响哮喘吗？尽管研究还远没有定论，但有迹象表明这可能是真的。确实没有什么饮食可以消除或治愈哮喘，但一些特定的食物可以用来帮助缓解咳嗽。下面就是一些对哮喘人群有利和有弊的食物。

1.苹果，这是一个让你把苹果列入每天的食物清单的理由。英国的一项研究发现，即使在控制了其它因素后，每周吃两到五个苹果的人患哮喘的风险也比吃得少的人低32%。一种叫做类*酮的有益化合物可能是原因，它已经被证明可以让呼吸道通畅减少咳嗽。

2.哈密瓜，维生素C是一种有效的抗氧化剂，可以通过对抗自由基来防止咳嗽引起的肺部损伤。学龄前儿童的一项研究发现，的维生素C摄入量高的儿童不太可能患有哮喘。虽然维生素C可以在大多数水果和蔬菜中找到，但它们在柑橘类水果如橙子和柚子、猕猴桃、西兰花、球芽甘蓝和西红柿中含量非常丰富。

3.胡萝卜，胡萝卜因含有另一种抗氧化剂-胡萝卜素而闻名。初步研究表明胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，从而降低运动咳嗽诱发的哮喘的发病率。这种色素对保持眼睛和免疫系统处于最佳状态也很重要，甚至可能有助于治疗心脏病、癌症和阿尔茨海默病。不仅要在胡萝卜中寻找胡萝卜素，还要在其它颜色鲜艳的水果和蔬菜中寻找如杏、青椒和红薯。

4.咖啡，似乎每周都会有一个关于咖啡因如何影响健康的新标题。至少在哮喘方面咖啡因是一个好东西。咖啡因是支气管扩张剂可以改善气流，出于同样的原因红茶可能也是有益缓解咳嗽的饮品。

5.亚麻籽，亚麻籽富含-3脂肪酸和镁。一些研究表明富含omega-3的三文鱼和其它油性鱼类对哮喘有好处，但这项研究仍处于初级阶段。镁可能是另一种有益成分，因为它能放松环绕支气管和气道的肌肉，让它们保持畅通，因为支气管的过度收缩是引发咳嗽导致哮喘发作的原因。

6.大蒜，大蒜有抗炎的特性。当然几个世纪以来的民间传说都将大蒜列为治疗从痔疮到病*感染等各种疾病的首选。但是大蒜确实含有蒜素，是一种非常有效的抗氧化剂。年的一项研究表明当蒜素在体内分解时，它会产生一种酸来破坏自由基。它对哮喘咳嗽有帮助吗？有可能。

7.鸡蛋，虽然皮肤反应如荨麻疹是鸡蛋过敏最常见的表现形式，哮喘也可能是另一种可能的反应。鸡蛋过敏在儿童中最常见，不过许多人长大后就不再过敏了。如果你或你的孩子有这样的过敏反应避免食用鸡蛋和鸡蛋产品。

8.牛奶，最好和最差的数据混合难以决定它是否会加剧哮喘。不过有些人确实对牛奶过敏，这会导致气喘、咳嗽和其他呼吸道症状。另一方面牛奶是维生素D的最佳来源之一，可以缓解哮喘症状。不管对牛奶和其它乳制品的最终结论如何，专家们越来越认识到过敏是哮喘最重要的研究方面之一。

9.花生，花生会在某些人身上引起致命的过敏反应和过敏性哮喘。但是这种坚果的有害特性可能不止于此。一项研究发现同时患有花生过敏的哮喘儿童似乎比没有的儿童更早的患上哮喘，而且更有可能住院治疗。不过中医认为并且证明花生有润肺的功效，所以有些东西要看个体应激性。

10.盐，关于盐是否会加重哮喘的数据是混杂的，但是这种联系是有意义的。哮喘的显著特征是炎症和气道紧缩，而盐可通过引起液体潴留而引起咳嗽炎症。如果人们有哮喘症状就要少吃钠盐。减少盐的摄入也有很多其它的好处。记住大部分盐的摄入量来自餐馆或加工食品，而不是你餐桌上的小盐瓶。

11.贝类，贝类过敏是儿童第三常见的过敏，仅次于花生和牛奶，但成人也可能出现这些过敏。如果你是这样的人，那就不要吃螃蟹、小龙虾、龙虾和小虾。虽然扇贝、牡蛎、蛤蜊和贻贝这些东西引起的过敏反应较少但还是请咨询医生。也要小心隐藏在鱼汤和其它产品中的贝类。与鸡蛋过敏不同，贝类过敏通常伴随人的一生。

12.酒，几项研究以及一些轶事证据表明，葡萄酒可能会引发哮喘。这可能是由于葡萄酒中含有亚硫酸盐防腐剂。这种物质也存在于干果和虾中，研究表明这可能是酒精发酵时本身的另一种成分。但还有其它研究发现喝红酒的人患哮喘的几率更小这让人很费解。

以上12种食物囊括了日常生活中的很多注意事项，病来如山倒，病去如抽丝。只有真正找到疾病发病的原因，才能从源头上分析并解决问题，哮喘咳嗽如此其它疾病亦如此。但是最重要的还是那句老话，病从口入祸从口出。