（健康大河南讯：（作者/医院呼吸科主任医师沈照波）秋风起，落叶*，当看到地上的落叶才知道秋天已至，天气渐凉。每每到这个季节，呼吸科诊室，尤其是儿科呼吸科总是人满为患。作为一名资深的儿科呼吸科医生，觉得有必要给大家普及一下在照顾好自己的同时，如何照顾好儿童娇弱的呼吸道。
儿童由于各脏器处于生长发育阶段，生理机能都未能达到机体成熟生理功能，自我保护和修复能力还有欠缺，对外界的免疫力还比较弱，特别像小儿的气管，小儿气管的纤毛运动能力是比较差的，同时清除的能力也比较弱，身体内的痰液不太容易被清除出去，也就是说小儿气管很容易发生感染。每到气候变化，或秋冬春末等季节，娇嫩的小儿呼吸道就会因为收到冷空气刺激，或者孩子的冷暖和交叉感染都可以引起呼吸道的病变。它的主要表现流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、鼻炎、嗓子疼等，流鼻涕分流清鼻涕和浊鼻涕，这都是辩证的一个主要依据。小儿呼吸道如果不小心被感染之后，很容易导致呼吸道症状进行性加重，而且加重的速度是比较快的，很容易诱发肺炎。当然小儿的呼吸道也是容易恢复的，如果感染比较轻，很有可能在3~5天之内自行恢复。
那我们应该怎么避免儿童呼吸道疾病的出现呢?我有几点小建议供大家参考：
1、儿童所处的环境要有良好的采光和通风，要有适宜的温度和湿度，适当的户外采暖。
2、儿童尽量不要去人口密集的区域，特别是传染病流行的季节，避免感染传染性疾病。
3、孩子穿的衣物要合适。有的孩子穿得衣物比较多，运动时会出汗，这样一冷一热，容易导致孩子受凉感冒，所以要避免儿童温度变化幅度过大。
4、孩子要加强营养，要有适量的蛋白质、蔬菜、碳水化合物的摄入，补充适当的能量也能更好的起到预防作用。
5、要加强体育锻炼，增强孩子体质。
6、要讲究个人卫生，勤洗手，保持个人的卫生，可以减少疾病的发生。
那么如果不幸中招，感染了感冒、流感或者接触了新冠肺炎患者又该怎么做呢?
在饮食上要注意选用富含润肺功能的食物，如黑木耳、莲藕、丝瓜、芦笋等，还应多食用含维生素A及维生素C的食物。其中，维生素A有助于保护呼吸道黏膜，维生素C有助于抗氧化，增强人体抵抗力。另外，还应食用含蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等。在药物方面，应在医生指导下明确病原体，给予抗感染药物，抗病*药物。可以联合使用市面上常见的既能治疗感冒，流感，又能用于新冠肺炎治疗的连花清瘟。
当然，我们还是希望从源头上杜绝疾病的发生，阻断传染，减少感染的机会，疫苗要按时注射，外出也记得带好口罩，勤洗手，会洗手，注意个人卫生是预防的关键。
希望大家身体健健康康的度过这个冬天。爱护好儿童，守护好未来，从自身做起。