免疫力一定是我们生活中最常听到的词了，电视中保健品广告，最常听见的一广告语就是能够提高免疫力，可想而知，免疫力对于我们来说是多么的重要。免疫力就好像一个护盾，它能够保护我们免受病*和细菌的侵害，免疫力高了，身体就会不容易生病，相反，当免疫力比较低的时候各种疾病就会找上门。所以我们要及时知道当身体出现哪些症状的时候，说明免疫力下降了，及时增强免疫力，身体才会更加强壮。
伤口容易感染。生活中难免会出现磕磕碰碰，身上难免会出现一些伤口。但是可能同样的伤口，有些人会恢复的很快，几天就好了，而有些人可能很长时间都不好，并且还会出现红肿的情况。而伤口最怕的就是病菌，当人体免疫力下降的时候，病菌就会更加容易入侵我们的身体，所以伤口不但不容易好，严重时还会出现流脓的情况。
感冒反反复复。感冒是一件非常让人头疼的一件事，因为感冒会让人精神不振，影响正常生活。在生活中发现有些人可能一年都不一定感冒一次，而有些人感冒是家常便饭，可能这次感冒没好，下一次感冒就来了。这主要就是因为免疫力下降了，身体无法及时适应天气的变换，就会经常感冒。
容易被传染。我们常常会发现，家中有一个人感冒了，那么就会有人紧接着就感冒，在办公室更是如此。免疫力比较低的人，可能平常好像没什么症状，但是一旦身边有人感冒，第一被传染的就是免疫力低的人。所以如果发现自己非常容易被传染，就要注意是不是免疫力下降了。
肠胃容易出现问题。有些人吃了各种辛辣刺激或者很凉的食物，依然可以什么事都没有，但是游戏人可能就吃了那么一两口，就上吐下泻，频繁的跑厕所，这主要也是因为免疫力下降，影响到了肠胃功能，肠胃就会变得非常脆弱。
皮肤敏感。免疫力下降的时候，除了身体内部会出现问题以外，皮肤也会容易受到伤害。比如到了夏天，别人不怎么注意防晒也不会出现过敏或者发红的现象，而你被太阳稍微晒了一下就会立刻出现过敏、发红的问题，并且夏天容易出现湿疹，这也是免疫力下降的表现。
那么什么行为会导致免疫力下降呢?
不爱喝水
每当我们身体出现一些不是很严重的情况的时候，我们最常说的就是多喝水。没错，喝水不但能帮助人体排出*素，还能够帮助呼吸道保持润滑，所以不爱喝水的人*素就会在身体中累积，免疫力也就会越来越差。
爱吃甜食
甜食一定是很多小孩子和女性的最爱，但是经常吃甜食不仅会让身体中脂肪越来越多，人变的越来越胖，还会让身中白细胞的杀菌能力降低，那么身体就无法及时杀灭细菌，身体也就会越来越差。
想要增强免疫能力，充足的睡眠很重要，如果经常熬夜或者通宵，没有保证足够睡眠，身体的免疫力也会越来越低。平时少吃甜食或者油腻的食物，要多运动加快身体的新陈代谢，同时身体中的免疫细胞也会增加，免疫力也就提高了。每天不要总是将自己放在一个密闭的空间中，要注意空气的流通。并且平时要注意不过量饮酒，及时补充身体中的维生素，保证营养均衡，身体才会更加健康。