随着天气渐渐寒冷，感冒，咳嗽的人群也逐渐的增加了。有时候在大街上或者地铁上，耳边不乏一些咳！咳！咳！的声音。而对于一些人群来说，如果口腔痰很多的话，在公众场合想吐又不能吐，是会憋得很难受的。
另外，北方的城市一到冬天雾霾天气的出现更是会导致空气质量受到污染，这对于一些本身有气管疾病、呼吸道疾病的人群来说，更是非常的难受。那么出现咳嗽、痰多怎么办？下面就由小编为大家介绍一下吧。
冬季痰多、咳嗽怎么办？
1、多喝热水
多喝热水简直适用于任何时候，对于咳嗽，痰多也是一样。冬季大多由于气候寒冷，人们喜待在空调房或者暖气的房子，气候会较干燥，身体流失水分较快，呼吸道和肺脏缺乏湿润度就会引起咳嗽，所以要多多喝水，痰多时多喝水可以稀释痰液，使痰液更容易咳出。
2、润肺食物
1）煮点白萝卜汤
“冬吃萝卜夏吃姜”这个说法不是没有道理的，它具有润肺的效果。对于咳嗽的人群可以试试煮点萝卜汤喝，或者将萝卜做成饮料。萝卜中含有“萝卜素”对预防人体的感冒和缓解痰多有不错的效果。
2）梨子
梨子性凉，入肺经，具有清热化痰，生津润肺，清心降火，以及止咳的功效。但是食用时记住，梨子适用于热证引起的咳嗽，不适用于寒性咳嗽。
3）金桔汤
对于痰多、咳嗽者还可煮点金桔汤，它具有理气化痰的功效。
3、清淡饮食
对于痰多的朋友，在饮食上也一定要注意，尽量少吃辛辣刺激性的食物，多吃水果蔬菜，补充维生素。可以润肺除燥，祛咳止痰。朋友们可以根据自己的体质做些适合自己的饮食，如蜂蜜生姜萝卜饮、川贝炖雪梨等。
4、休息充足
充足的休息，对于机体的恢复有着至关重要的作用，所以朋友们一定要注意。
以上就是一些关于冬天痰多、咳嗽时，朋友们应该怎样应对的方法。对于一些本身有气管性疾病的人群，一定不能大意了；冬天由于气候改变，空气寒冷让人防不胜防，人体的免疫力也会变低，病菌就会趁机入侵，因此会导致许多病*性的感染，如感冒，支气管炎等。
润肺食物有哪些？