流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，相比普通感冒，流感具有传染性强、传播速度快的特点。
流感可分为甲（A）、乙（B）、丙（C）三种类型，其中，甲型病毒由于具有极快的变异性，经常发生抗原变异，而且传染性大，传播迅速，极易发生大范围流行，所以危害最大。
流感的主要传播途径是通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触，而进行传播。
儿童由于平时卫生习惯差、自身的抵抗力薄弱，更由于多抱团活动（如学校等），因此成为流感病毒的高发人群，每到秋冬季，各位家长都会收到来自学校老师的“警惕流感”的呼吁。
流感在医学上典型的临床症状是：急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。甚至可能会引起其他的并发症和导致死亡的情况发生，所以家长们必须引起高度重视，得了感冒之后，如果有发烧等情况发生，医院检查和确症，并根据医生的指示用药。
那么，除了根据医生的指示用药之外，我们在平时的饮食上能做些什么，以便让孩子更好地恢复呢？
首先，流感期间的饮食要尽量清淡和易消化，如稀粥等。不宜食用油炸、重荤腥、甜腻、生冷的食物，更加不能吃辛辣的食物。小孩生病的时候，胃口会比较差，不能因为想让他多吃点而加重食物的味道，对油炸、重荤腥的食物要尽量避免，尤其是不能吃辛辣的食物。
油炸食品难消化，会加重肠胃负担；再有就是油炸食品含盐都比较高，高盐会刺激咽喉，这些都不利于咳嗽的治疗。
感冒咳嗽还吃辛辣食物简直就是雪上加霜，因为辣椒、烈酒、胡椒、芥末等辛辣食物会刺激咽喉和支气管，感冒的时候本身喉咙和支气管就比较脆弱，这时候吃辛辣的食物，会让咳嗽加重，严重的更会导致支气管平滑肌出现充血、水肿等症状。
其次，流感期间的饮食应丰富，要保持营养的多样化，如牛奶、蛋汤等。
大多数小孩生病时胃口都不好，通常摄入的食量会远远小于平时正常的食量，所以这时候数量不够就要用质量来弥补，就需要用更加丰富和全面的营养来补充小孩身体的日常所需。
流感的治愈，除了用药外，患者自身的抵抗力也是一个决定性的因素，抵抗力强的人通常能更好地抵御流感的入侵和恢复。所以在生病时摄入更多、更丰富的营养，也可以帮助小孩提高身体素质，增强免疫力，从而更好的与病毒作斗争，并更快地恢复。
第三，可多食用一些富含维生素C的食物，如猕猴桃、花菜等。维生素C可以有效的帮助人体提高免疫力，从而可以帮助孩子更快地恢复，所以在每日的饮食上可以适量的多加一些。
下面推荐几种可以在流感时食用的食物。
1、稀粥。稀粥是人生病的时候首选的主食，一来容易吞咽，不会刺激咽喉，二来也利于肠胃吸收。
2、猕猴桃。猕猴桃内的维生素C的含量非常高，每g猕猴桃内，含有62mg的维生素C。而且猕猴桃的口感也比较好，小孩通常比较喜欢吃。
3、西红柿。西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，而且既可以作为蔬菜烹调食用，也可以当水果直接吃。
4、菜汤，也就是用蔬菜煮的汤。可以用花菜、菠菜等蔬菜煮汤。煮汤时可以适当的放点鸡蛋等其他营养价值高的食物，这样，既营养比较全面，又利于小孩吸收。
希望每个孩子都能健健康康，远离流感。如果大家对对抗流感有更好的心得，可以留言告诉我哦~