众所周知，人们都知道锌对人体的重要性，锌元素是大脑发育的重要营养物质，尤其对于宝宝来说，锌影响着宝宝的大脑发育。那么，宝宝缺锌吃什么?哪些宝宝需要补锌?宝宝缺锌有哪些症状?一起来看看吧。
宝宝缺锌吃什么
调查显示，食物中锌的摄入量是无法满足儿童生长发育的，所以饮食结构不合理就会导致宝宝有缺锌的情况，那么，宝宝缺锌吃什么好呢?
给宝宝补锌，食疗越来越受到大家的欢迎。很多妈妈都想知道，哪些食物中含有丰富的锌，对人体吸收最有效。其实，锌元素主要存在动物的肝脏和海产品中，其他食物中锌的含量远远不如这两类。
肉类：瘦猪肉，羊肉，瘦牛肉，鸡心，鸭肝，猪肝，肌肉，蟹肉等
鱼类：鲳鱼，带鱼，沙丁鱼，黄鱼(包括海产品中的牡蛎、海带、花蛤、虾子等)
蔬菜：胡萝卜、白菜、土豆、茄子、紫菜、芹菜、南瓜、西兰花等
植物：小麦、玉米面、小米、大豆、花生、高粱、扁豆等
水果：苹果、香蕉、枣子、草莓、梨子、猕猴桃等
哪些宝宝需要补锌
宝妈们都知道锌元素对宝宝发育的重要性，但是妈妈们通常都不知道宝宝缺不缺锌，那么，哪些宝宝需要补锌?
1、营养不良的儿童宜补锌
在人体中已知的多种酶中，有数十种是含锌的。小儿处于生长发育阶段，对锌的需要量较大。因此，如发现小儿体弱多病，必要时可作含锌量测定，在医生的指导下服用锌类药物。
2、有厌食症的儿童宜补锌
医学上发现，儿童体内缺乏锌元素不仅会影响正常的肌体生长发育进程，而且还会出现多种症候，如食欲不振、味觉减退、疲乏、消瘦，甚至厌食等等，少数患儿还可能出现异食癖，常爱吃一些根本不能吃的东西，如石灰、泥土、砖块、香烟头、粉笔等等。
3、视力差者宜补锌
因锌参与了维生素A和视黄色醇结合蛋白的合成，并动员肝脏内的维生素A到血浆中，以维持血浆中维生素A的正常含量，有保持视力的作用，眼球中的锌可使夜间视力增强。
4、免疫力差者宜补锌
锌在核酸合成中起重要作用。当体内缺锌时，胸腺萎缩，胸腺因子活性降低，T细胞功能减退，免疫功能下降，肌体极易受到微生物的感染。
宝宝缺锌有哪些症状
缺锌对于不同的人群有不同的表现，尤其是对于儿童，孕妇和老人来说，一定要适当的补锌。那么，家长应该如何从宝宝日常生活中来判断，宝宝是否存在缺锌的现象呢?
1.没有味觉
宝宝缺锌不利于舌粘膜正常运转，从而降低对食物的味觉。没有味觉的宝宝容易出现厌食或者异食的现象，从而减缓宝宝的消化功能，导致宝宝食欲不振。
2.皮肤疾患
缺锌的宝宝最常见的就是容易出现口腔溃疡，舌苔上有蛇粘膜脱落，而且身上有伤口的时候恢复起来非常吃力，到了青春期还会出现痤疮等。
3.生长缓慢
宝宝一旦缺锌严重，就会影响体内细胞的新陈代谢功能，尤其是生长激素轴的正常运转，让宝宝发育缓慢，身材过于矮小，严重的还会出现“侏儒症”。
4.免疫力低下
缺锌的宝宝经常出现感染性疾病，尤其在换季气温出现反差的时候，最容易出现呼吸道感染和支气管肺炎等状况，这是因为锌的缺乏损害了细胞的免疫功能。
5.智力缓慢
锌对脑细胞中的DNA和蛋白合成有重要作用，而缺锌的宝宝智力往往发育比较缓慢，智力水平低于正常的宝宝。
总结：阅读了上面的文章，相信大家对宝宝缺锌吃什么有一定的了解了，食部是最好的补锌的方式，有很多食物中是含有锌的，宝妈们要注意多给宝宝做这些食物吃，另外宝妈们也要注意这些宝宝缺锌的症状，及时的补锌。