每年的秋冬季节都是流感高发期，特别是春节期间，由于走亲访友的情况较多，对于体质较弱的人，更要注意预防流感。
防流感的5个饮食诀窍
1、鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，能提高机体免疫力。鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
2、萝卜中含有的萝卜素对防治感冒有独特作用。萝卜汁的做法是：把萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可清热、解毒、祛寒，防治感冒。
3、因感冒多为外感风寒之邪，常伴有头痛、鼻塞、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1～2次，不仅暖身祛寒，而且有良好的防治感冒功能。
4、少吃含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。
5、蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效防治感冒及其他病毒感染性疾病。
预防流感3条生活提示
1、勤洗手，同时注意使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。
2、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时要戴口罩，以避免传染他人。在人流较多的火车站、机场、地铁等公共场所也应尽量要戴口罩，避免传染或被传染疾病。
4、每天开窗通风数次，保持室内空气新鲜。
注意！流感不是感冒
流感和感冒大不一样，早期表现为畏寒、发热，体温可高达39℃~40℃，同时伴有头痛、全身酸痛，且常感眼干、咽干、轻度咽痛。部分患者会有流涕、鼻塞、干咳、胸痛、恶心等症状，有时还伴随胃肠道症状，如呕吐、腹泻等。所以一定要尽快就医！