导语：很多人患上感冒，第一时间是选择吃药，但这样的行为不可取。感冒其实是由一种病毒引起的上呼吸道感染，这些病毒会在空气中以飞沫的形式到处传播，或者是通过接触来传播。其中病毒最常见的是鼻病毒和冠状病毒，进入体内后会进行快速的繁殖，释放病毒，抵抗力差的朋友可能就会感冒。
一般来说感冒需要7-14天的治愈时间，再这期间我们身体内部的免疫系统会很忙，它们到处分泌髓过氧化物酶消灭病毒、阻止病毒增殖，而你在感冒期间流出的黄绿色鼻涕就是这些分泌物。此外身体还会释放前列腺素、缓激肽等物质来继续对抗病毒，同时还会刺激喉咙处的神经造成疼痛感，也就是提醒你要好好休息了，重感冒的话会出现头痛、发热等症状。
01不管是重感冒还是普通感冒，为什么都会变得毫无食欲？
网上有个很有趣的说法是：身体在“以毒攻毒”，没有食欲是为了不给病毒提供营养，从而将病毒饿死。这个说法其实不对，病毒为了生存确实会和正常细胞抢夺营养，但病毒是饿不死的，如果真的能饿死，那世界上很多疾病都有了治愈的办法，比如癌症。
而感冒期间的毫无食欲，是身体对抗病毒而发生炎症的必经过程，呼吸道炎症除了会影响嗅觉，部分病毒可能会进入胃肠道，而免疫系统为了消灭病毒会跟随这些病毒进入胃肠道，从而刺激胃肠道神经和控制食欲的神经中枢。食欲下降导致身体内的营养物质变得很抢手，确实会限制病毒的发展，但并非感冒期间就要去挨饿，很容易会适得其反，比如挨饿可能会对免疫系统造成负面影响，降低免疫细胞对抗病毒的能力。
02既然不能不吃，那感冒期间到底该怎么吃？
分两种，一种是建议多吃，一种建议少吃或者不吃。
建议多吃的食物有：
(1)多吃具有抗炎、消炎的食物比如各种颜色的蔬菜，每一种颜色的蔬菜中所含营养也是不一样的，绿色蔬菜含有大量维生素C和钙质，橙色蔬菜含有大量的胡萝卜素、叶黄素、番茄红素、花青素等等。这些影响能够保护人体细胞、增强免疫力，还能起到抗炎消炎的好处。
(2)多吃润肺的食物比如白萝卜、冬瓜、荸荠、银耳、百合等等，即使没有咳嗽的症状，多吃也是好的，增加肺部免疫力，预防肺炎的发生。
(3)多吃增食欲、好消化的食物比如小米粥、山药、紫薯、南瓜等等，这些粗粮中含有大量的维生素B1，能够起到很好的促进肠道蠕动效果，而维生素B2能够增加食欲、促进消化，多含有的大量膳食纤维也能促进肠道蠕动、增强肠道免疫力。
建议少吃或者不吃的食物：很明显，像辛辣刺激、难以消化、高盐高糖、冰冷刺激等食物最好是不吃，对于海鲜这一类食物也建议吃，为什么呢？因为海鲜中含有大量的蛋白质、胆固醇等影响，吃了可能会增加肠道负担，本身感冒期间免疫力就有所下降，因此还可能导致腹泻、消化不良等症状，若是过敏体质的朋友，可能还会引起皮肤过敏。但是鱼虾、蛋奶等食物是可以吃的，多补充优质蛋白质对免疫力好。
需要注意食物有：茶水或者咖啡，倒不是说这些食物对病情有什么影响，但用这些饮品来送服药物的话，可能会影响到药物疗效，所以为了保险起见，感冒期间或者其他吃药时间不要喝茶水或者咖啡了。
说到吃药，医生又想起另外一个问题，也是很多人会踩雷的问题——在感冒期间随随便便吃药。感冒虽然不是什么大病，但难受确实很难受，尤其是晚上睡觉时鼻子不通的感觉让人太崩溃了，于是很多人都会选择吃药来加速感冒的痊愈，但实际上一些药物不建议使用。
第一种：阿莫西林
这是很多人会首选的药物，阿莫西林是一种抗生素，我国居民对阿莫西林的使用率非常高，有80%的居民在感冒后都会服用阿莫西林。但是抗生素不是万能药也不是随意可以吃的烟雾，抗生素的主要作用就是对抗细菌，而感冒是因为病毒引起的，不只是阿莫西林，像头孢、青霉素类、沙星类等等都是就没用的。
第二种：抗病毒药物
有人说我不吃抗生素，我吃抗病毒药物这可以了吧？市面上大多数抗病毒药物是通过干扰病毒增殖过程从而起到抗病毒的作用。病毒是一种很狡猾的物质且品种非常多，而实际上每一种抗病毒药物只能起到抑制某一些病毒的作用，无法将所有病毒都抑制住。
比如有的药物只对呼吸道合胞病毒有作用，而这类病毒仅占感冒病毒的5%，还有其它的药物只能起到预防和治疗流感病毒，这些根本不是普通的感冒病毒。就算你歪打正着吃了对症的药物，那么也需要一周时间来进行抗病毒，但是一般人一周左右感冒都好了，何苦再吃药呢？受益不大，但却要承担一定的副作用风险，还花了钱，这样的买卖给谁愿意做呢？
但是感冒不是非要大家硬抗，吃药当然是可以的，医院找医生开药，该用什么药、吃多少剂量、疗程是多少以及有什么副作用，这些医生都会给你安排合理，比你自己在家瞎吃要安全的多，尤其是孕妇和小孩。
结语：除了吃药，缓解感冒的办法多喝很，如喝大量的水，不爱白开水的朋友可以选择果汁、柠檬水等等，但不要饮酒和咖啡；多休息；调节家里的湿度和温度；淡盐水漱口、冲洗鼻腔等等。这些办法要比吃药来的更加安全，甚至是有效。