从中医的观点，当人身体强健，感冒时只要多加注意保养，就能产生卫气排邪，这也就是为何泡热水澡发汗会有助于复元的原因。感冒重在预防和缓解，同时辩证处理是重点。
案例：32岁张女士，最近一年，平均每个月都要感冒，特别是在换季的时候，肯定感冒中招，非常苦恼，这次感冒是头疼，喉咙痛，怎么办？
在西医里，感冒时由数百种格式病毒引起上呼吸道感染症状的统称，不是由单一病原引发，西医主要以症状控制的方式，，就是等待免疫系统将病毒消灭的过程，用药物减轻身体的不适，免疫功能正常的话，不需服药也可以在一定时间内自愈；但是身体虚弱者可能因为免疫低下导致其他的并发症。在中医里，看似不太严重的感冒，被认为时万病之源，若身体虚弱无法抵抗外邪，又疏于养护治疗，邪气便会侵入各个经络脏腑，产生严重的病变，甚至有些中医学派认为感冒时导致癌症的根本原因。下面我们来分析一下刚刚的张女士，建议如下：1，平时注意家里通风，保持空气清新，减少细菌的滋生；2，平时，特别是季节交换期保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，保证睡眠充足，同时多喝水；3，根据季节，选择适合的食材；4，注意保暖；5，用30ml基础油稀释柠檬精油5d，罗文莎叶精油9d，茶树精油8d，绿化白千层精油8d来按摩全身和头部，按摩头部能起到有效的治疗作用，具体方法是找到百会，风府，凤池，天柱等穴位；6，用马郁兰精油，薰衣草精油来泡澡，可以减轻疼痛，治疗引起的头痛；7，用百里香精油，迷迭香精油，罗文莎叶精油，柠檬精油进行扩香，来缓解喉咙痛；8，早上喝热姜或者吃姜片，可以很好预防感冒，不喜欢吃姜的话，可以稀释姜精油按摩脚底；9，尽量远离感冒人群可以减低传染导致感冒的风险；
伤风感冒的重点在预防，缓解和提升免疫力，提升以下几点：1，保持空气流通,情绪舒畅；2，规律作息；3均衡营养，辩质施食；4，早晚加衣防寒；5，气血平衡，可以多按摩头部，身体和适当运动；6，多吃点姜；7，减少和感冒者接触；