"小儿积食，百病生"有孩子的父母有没有遇到过这样的问题?孩子经常不听话，一到吃饭的点就闹情绪，到处乱跑，有时，好不容易把饭都吃完了，又出现积食儿的情况，其实这和不良的饮食习惯有关!出现积食的情况，应对症下药。
积食儿会出现以下五种情况：
1.食物堆积会导致婴儿营养不良，进而导致贫血。食物堆积的婴儿营养吸收缓慢。与同龄儿童相比，往往会出现营养不良、贫血等体质虚弱，多为长期持续食物堆积未及时解决所致。
2.食物堆积会不利于营养吸收，导致宝宝体弱消瘦。胃肠功能弱的宝宝会出现消化吸收不平衡的情况。食物堆积会使食物的营养无法输送到全身，宝宝会变弱变瘦。
3.积食容易引起肺炎和重复性感冒，导致宝宝抵抗力低下。幼儿肺部虚弱，长期反复积食不能为宝宝肺部的健康发育提供物质基础，进而诱发肺炎，引起各种不适。
4.食物堆积会引起胃肠功能障碍，影响宝宝的食欲。宝宝积食时，胃里堆积的食物无法完全消化吸收。在这种情况下，毒素会堆积在体内，加重食物堆积的不适，从而影响宝宝的食欲。
5.宝宝积食会导致睡眠不安，容易哭。中医认为胃不和就不安，积食会让宝宝胃胀，磨牙。大多数情况下，宝宝不明原因的哭闹是积食不适引起的，家长要多加注意。
长期积食，会导致孩子脾胃虚弱，消化吸收能力变差，影响身体发育，而一些微量元素无法得到很好地摄入，则会让孩子出现缺钙、缺铁、缺锌的情况：
1.缺钙
钙质是人体必需的元素之一，而牙、骨是钙的主要存在形式。身体99%的钙质存在于牙齿和骨骼中，形成支架并充当钙的储存库，另外1%则存在软组织.细胞外液和血液中并参与了人体许多重要生理功能。所以钙是否对人体的生长发育有重要影响，特别是1-10岁儿童处于快速生长发育阶段，缺钙或缺钙会影响宝宝的食欲.睡眠质量、智能发育等都不利于宝宝的健康成长。
2.缺铁
铁质对于维持人体健康有重要作用，是儿童成长不可或缺的重要因素。铁是血红蛋白合成的主要原料之一，血红蛋白的主要作用是向人体组织.器官输送氧气，低龄儿童体内缺铁很有可能导致缺铁性气血不足，对生长状况、记忆力、注意力等方面有负面影响。
3.缺锌
锌粉被称为“生命的花朵”.“智慧的源泉”。锌不像钙、铁，作为人体必需微量元素，人体不能自行合成，只能靠补充。有研究显示，缺锌不仅直接导致儿童免疫功能下降，影响生长发育，其影响还会影响成年后的健康。当前，儿童青少年缺锌现象已经成为世界范围内严重的公共卫生问题。
儿童积食，溺爱是原罪，积食不仅会导致儿童脾胃虚弱，还会影响孩子的身高。下面这几类食物要避免：
1、粗粮食物。如玉米、紫米、荞麦、燕麦，绿豆等，对成人脾胃好，孩子的脾胃未必能接受。小孩的脾胃还没有发育完全，体内消化酶分泌得不太好!吸收能力比较差，吃粗粮食物如果吃得太多，会导致孩子消化不良，给孩子脾胃运化增加负担，不利于孩子的生长发育。
2、油炸食物。炸榴莲、炸牛排、炸油饼、炸土豆、炸麻花、炸海鲜等，大量油脂和热量会给孩子的肠胃造成负担，容易积食不说，还会让孩子变成小胖墩。
3、高糖分的食物。如各类糖果、零食等，过度食用酸性物质会加快钙流失，高糖分是一种酸性物质，会加速骨质钙的流失，影响儿童生长;而且高糖食物会削弱儿童的抵抗力，使儿童更容易生病。
4、剩饭。致癌不说，还伤脾胃。剩菜很容易滋生细菌和致癌物质。这些食物对人体健康有害。如果孩子经常吃，会导致肠道菌群紊乱，引起一系列消化系统疾病，损害脾胃健康。
积食影响孩子脾胃健康，那么，家长通过什么方法来判断儿童脾胃的好坏呢?首先，要从一些基本的症状来判断：
脾胃虚弱的儿童往往有挑食、厌食、恶心或大便稀疏、腹部疼痛、懒言等症状。
如果脾虚与食物堆积混合，可能会出现频繁打嗝、打嗝、口气酸臭、大便干燥或腐等症状;长期脾胃虚弱，身体抗病能力下降，还可能出现反复呼吸道和消化道感染。
脾胃虚弱的儿童往往身高，体重落后于同龄儿童，有些还可能出现黄脸、鼻根青筋、眼袋明显、身材矮小、瘦弱、头发稀黄等症状。
日常生活中如何改善孩子积食，挑食及厌食的情况呢?
首先，合理安排孩子的饮食。孩子主要吃清淡的食物，尽量少吃零食，少喝饮料，少吃油炸食品，平时多吃水果和蔬菜。按照七分饱的原则，不要吃不够的东西，不要暴饮暴食，这样可以减少食物堆积的发生。
其次，辅助食疗。可以选择一些富含维生素C的沙棘，有助于消化停滞、消化不良和腹胀。因此，如果有食物堆积、挑食和厌食，不妨考虑含有沙棘的中药颗粒。
最后，季节变化也会影响孩子的脾胃健康。家长要注意，可以在不同的季节进行合理的饮食调理，避免食物堆积对脾胃造成伤害。
脾胃健康的孩子不会出现消化不良的情况，所以，如果孩子的脾胃不好，就要考虑是否和“积食儿”有关，积食引起脾虚，还会因为堆积的食物伤及脾胃，使得体内水湿运化失常，日常生活中粗心的父母一定要注意这个问题。
除了以上给大家分享的科学知识以外，经常做运动对小孩也很重要，每天带孩子到户外运动，强度不必太大，要有一定的运动量，要保持一定的频率。这样可以帮助孩子促进肠胃蠕动，减少积食，还能提高孩子的身体素质。