如果你发现一个人有经常咳痰、清嗓子的症状，就很可能说明那个人有慢性咽炎。或许你本人就有着这样的情况，慢性咽炎也是我们最常见的病症之一，一旦患上就会导致咽喉被反复折磨。
那慢性咽炎是如何产生的？
爱吃刺激性食物
我们摄入的食物都要经过咽喉，就会导致在吃刺激性食物的时候，使我们的咽喉被刺激，长期如此就会导致咽喉的抵抗力减弱，咽部黏膜受损、喉咙红肿发炎等。所以有慢性咽炎的人，平时一定要少吃辛辣、生冷的刺激性食物。
油烟灰尘刺激
很多建筑工人和厨师，都会有慢性咽炎，主要就是因为工作环境导致的。灰尘和油烟会在我们呼吸的时候被吸入呼吸道，导致呼吸道感染，引起咽喉炎症，时间长了就会导致慢性咽炎的产生。
吸烟喝酒
吸烟饮酒对于人体呼吸系统否伤害就不用说了，不仅吸烟会腐蚀我们的咽喉组织，酒精还会刺激咽喉，使咽喉黏膜损伤，喉部干燥充血、发炎，长此以往就会导致咽喉炎的产生。
过度用嗓
长时间的说话会让我们的喉咙干哑、肿痛，主要是由于在声带的振动下，咽部的津液会渐渐减少，喉咙干燥缺少、红肿发炎，导致疾病产生。所以平时需要长时间用嗓的人，就要注意及时补充水分和充分地让嗓子休息。
慢性咽炎如何调理？
增加饮水量
有慢性咽炎的人都会容易感觉到喉咙干燥有异物感，主要就是因为喉咙缺水、红肿导致的，所以要经常喝水滋润咽喉，可以有效帮助咽喉生津除燥，缓解干燥红肿的症状。注意要喝热水，不要喝冷水，冷水会刺激到咽喉部位，容易加重病情！
远离油烟
如果是吸烟的人群就要注意戒烟了，不吸烟的人要注意自己避免二手烟和厨房油烟的吸入，经常在厨房工作的人群也是咽喉炎高发人群。主要是由于油烟刺激性打，吸入咽部会直接导致咽部损伤，刺激到咽喉组织，使咽喉炎症反复发作。
保持口腔清洁
有咽喉炎的患者，日常要注意及时清理口腔，尤其是饭后，要及时清理食物残渣。食物残渣会导致口腔细菌滋生，就会容易使咽喉部位感染，加重炎症。建议饭后用盐水洗漱口腔，可以有效保持口腔清洁，清除咽部细菌，减轻炎症。
多吃润喉消炎的食物
慢性咽炎患者日常除了注意饮食禁忌之外，也要多吃一些可以润喉消炎的食物，比如枇杷、西红柿、木耳、樱桃、雪梨、海带、猕猴桃等，也可以多喝冰糖雪梨、脉动蜂蜜水、百合银耳汤等，都可以很好地滋润喉部、减缓炎症。
此外，慢性咽炎症状还会容易被天气变化影响，所以慢性咽炎患者在寒冷季节或换季时，要注意避寒保暖，夏季也不能经常吹空调，要多去室外呼吸新鲜的空气。但要避免去人多的场所，小心细菌感染加重病情。