#90后育儿经#秋冬季是孩子感冒咳嗽的高发时期，在这个时期宝宝们应该吃什么不应该吃什么，育儿专家给出了他的建议：首先最好让咳嗽的宝宝多喝温开水或温的牛奶、米汤等，因为多喝温热的饮料可使咳嗽宝宝痰变少，促进痰液咳出。也可给咳嗽宝宝多喝鲜果汁，果汁应选刺激性较小的苹果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。
另外家长们给宝宝做饭时要记住少盐少糖，因为太咸容易加重咳嗽或使咳嗽加重。吃糖果等甜食容易使宝宝生痰，所以要少食。
少吃冷、酸、辣等食物:冷饮或冷冻饮料以及辛辣食物，会刺激咽喉部，使咳嗽加重。酸食敛痰，使痰不易咳出。所以要注意!
少吃鱼腥虾蟹:若孩子对鱼虾食物等蛋白过敏，会引起咳嗽加重。并且腥味刺激呼吸道也会使孩子咳嗽加重，所以应不要吃鱼腥虾蟹等食物。
少吃含油脂多的食物:花生、瓜子。巧克力等食物含油脂较多，宝宝吃后易滋生痰液，使咳嗽加重，故不宜食用。油炸食物也是同样道理。
同时家长需要注重以下五点：
(1)保持居室内空气新鲜，应定时开窗换气。避免室内人员拥挤，更不可在家里吞云吐雾过烟瘾。室温也要注意，保持在25C~28C之间，可用取暖器或空调等来调节。居室的湿度也要注意，保持居室湿度在50%~60%即可，可用酒水、加湿器或绿色植物等来调节。
(2)注意饮食调节。鱼、蟹，虾和肥肉等荤腥、油腻食物。可助湿生痰，应避免食用。另外。辣椒、胡椒。生姜等辛辣之品，对呼吸道有刺激作用，会使咳嗽加重，也要注意避免。而新鲜蔬菜，如青菜，胡萝卜、西红柿等，可提供给孩子多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的恢复。
(3)给孩子穿衣要适当。生活中常见一些大人，认为孩子肯定比大人怕冷。所以。不分季节。不分室内室外，将孩子捂得过厚。包得过严。不让孩子受一点寒气，结果则造成机体调节能力差，抵抗力低下。
(4)保证充足睡眠，以利于机体康复。
(5)要适当运动，这对提高免疫力是有帮助的。不过，在疾病流行的季节。要少让孩子到公共场所，以减少交叉感染的概率。
下面是适合咳嗽宝宝的一些食谱，家长们可以参考做给孩子吃。
银耳羹
[原料]银耳5克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。
[制法]将银耳用温水浸泡约30分钟，待发透后，摘除杂质，洗净并分成片状，然后加适量水煮开，并用文火再煎两小时，待银耳煮烂为止。将冰糖另加水煮化，打入鸡蛋，并兑入清水少许搅匀后。入锅中煮开，并搅拌.将鸡蛋糖汁倒入银耳锅内。起锅时，加入少许猪油。
[功效]润燥，化痰止咳。
紫苏鸡蛋
[原料]紫苏50克，鸡蛋2个。
[制法]将两者同入锅中。加水煎煮，等蛋熟后.取药液为患儿泡脚，鸡蛋吃下。
[功效]治疗风寒感冒咳嗽，下肢作冷者等症。
冰糖花生米
[原料]花生米克，冰糖适量。
[制法]将花生米洗净，加入冰糖及清水同煮熟，吃花生米饮汤，每日分3次吃完。
[功效]润燥止咳。
饴糖萝卜汁
[原料]白萝卜适量，饴糖适量。
[制法]白萝卜洗净，绞出汁水，每次取30毫升，调入馆糖20毫升，再加开水适量，搅匀服用。每日3次。
[功效]顺气止咳，润肺化痰。
百合梨
[原料]百合10克，梨1个，白糖15克。
[制法]百合洗净。梨切片。百合，梨，白糖三者混合放入碗中。蒸熟.放冷后1次顿服，每日2次。
[功效]润肺止咳。
雪梨酿蜂蜜
[原料]雪梨1个，蜂蜜适量。
[制法]将雪梨洗净，从一端切下一片，挖去梨核，随后放入蜂蜜。盖上削下的梨片，隔水蒸熟，温后食用。
白糖大蒜汁
[原料]大蒜头15克，白糖30克。
[制法]大蒜头去皮，捣烂，加白糖和开水约毫升，浸泡半天即可服用。每日一剂，分3次服，连服4~5天。
[功效]杀菌，止咳，适用于感染性咳嗽。
[主治]可治小儿感冒咳嗽。
冰糖梨.
[原料]白梨1个.杏仁、冰糖各10克，
[制法]将白梨去核，放入冰糖。撒上杏仁。隔水蒸熟后服食，每日2次。
[功效]风热咳嗽不爽，痰黄黏稠不易咳出，口渴咽痛等。