科学家庭育儿
解决万家庭99%的育儿难题
入秋后早晚温差大，每天早晨出门都是凉飕飕的，到了中午太阳一晒又热得不行！
气温起伏不定，也就导致了街头出现这一“怪象”：
来源：人民日报
笑归笑，但一到“乱穿衣”的时节爸妈们可就为难了，总会在两种说法中纠结：
春捂秋冻，秋天不能给娃穿太多！
一换季娃就着凉感冒，必须多穿！
到底哪一种说法才是“育儿真理”呢？秋天给娃穿多少、夜里盖什么才能既舒适又不生病？
这不，科大大（ID：kexueyuer）今天就来给你送答案了！
图片来源：科学家庭育儿原创
1
秋季穿盖，守好3暖1凉大原则！
俗话说的“秋冻”≠“挨冻”！
爸妈们千万不能为了锻炼宝宝耐寒，在瑟瑟秋风中也不给宝宝加衣。
当然，亲妈基本都不会这样做，更常见的是怕娃穿少了着凉，使劲加衣。
图片来源：科学家庭育儿原创
快停下吧！看看这些小朋友的遭遇，你还觉得多穿点没错吗？
捂热综合征是婴幼儿在天气变冷后较为常见的急症之一，多发生于１周岁以下的宝宝。
就是因为家长怕宝宝冷，给宝宝过度保暖，穿衣服过多、盖被子过厚，才好心办了坏事，导致捂热综合征！
?贴心Tips
孩子出现捂热综合征的表现：体温升高，出现高热或是超高热；有脱水表现，满头大汗；面色苍白，哭声较弱，拒奶；反应迟钝，昏迷；甚至抽搐。
这时一定要先给宝宝散热、降温，并紧急送医救治。
因此，为了避免让宝宝“捂热”或“挨冻”，秋季给娃穿盖务必认准“3暖1凉”这个基本原则。
图片来源：科学家庭育儿原创
腹暖、背暖、脚暖：
宝宝腹部受凉容易导致腹痛、腹泻、消化不良等；背部受凉，容易感冒；而脚部又是宝宝全身中神经末梢最丰富、对外界最为敏感的部位，只有保证脚暖和了，才好适应外界气候的变化。
图片来源：科学家庭育儿原创
头凉：
头部血管丰富，相对冷一点才有利于健康，而且宝宝经由体表散发的热量，有1/3是经由头部发散。
如果一入秋就给宝宝戴帽子，头部发热容易导致心烦头晕，所以等到天气确实转凉了再把帽子安排上吧！
掌握了秋季穿盖基本原则，接下来就进入实操环节?
2
穿衣有“度”，认准26℃！
一般来说，让宝宝感觉舒适的体感温度约为26℃。
所以就衍生出了一个“宝宝穿衣*金公式”，数学不好的爸妈也不用急，这个公式非常简单：
穿衣温度=26℃-环境温度
也就是说，如果今天的温度为22℃，那么穿衣温度=26℃-22℃=4℃。
图片来源：科学家庭育儿原创
别急，这就告诉你！（下图建议人手一份）
图片来源：科学家庭育儿原创
就在科大大写这篇文章时，看到了要降温的消息，所以这个添衣指南刚好就可以用了！
来源：北京晚报
由于秋季的早晚温差大，给娃穿衣除了要根据气温选择合适的衣物，还有两个准则要牢记：
早晚比中午多穿一件；
活动时比静处时少穿一件。
小朋友大多是不甘于安静的，一旦“疯玩”起来难免出汗，因此在宝宝准备开动前可以适当脱掉一件衣物。
不要等大汗淋漓了立刻脱下，避免吹风着凉。
另外，已经上幼儿园的宝宝，家长不能一直在身边，那就建议带两套衣服去幼儿园，拜托老师根据温度变化和宝宝的状态给增减衣物。
图片来源：科学家庭育儿原创
先别嫌累，这在白天还好，夜里睡觉穿盖的难题更多！
这不，科大大总结出了愁坏家长的3大问题，赶紧看答案?
3
盘点入秋睡觉穿盖3大问题！
1.娃睡觉总是踢被子，怕着凉，怎么办才好？
记得科大大之前发布“分房睡”的文章时，很多爸妈就有这个疑问，现在到了秋季，夜里凉，这个问题就更被