1、一方面要锻炼耐寒能力，在天气好时，多到户外进行体育锻炼，尽量用冷水洗脸;另一方面注意保暖，尤其在工作、学习和休息时要注意保暖防止风寒。睡前用热水洗脚。
2、注意室内通风，因为冬天一般在室内时间较长，因此，要定时通风，保持空气新鲜，3-4小时通风一次较宜。
3、如果用空调取暖，温度不要打得太高，以免内外温差太大，同时要注意室内空气的湿度，可以在空调房间内放一盆水。
4、多吃新鲜水果和蔬菜，多吃一些暖性食物，如牛羊肉。
5、注意休息，保持充足的睡眠时间。
6、预防接种疫苗如流感疫苗和菌苗，尤其对于免疫力较低的人群:小孩、老人、孕妇、糖尿病人、慢性心肺疾病患者、肿瘤患者、艾滋病病人等。预防接种对过敏体质的患者慎用。