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养生都是想长寿，或是在有生之年能够生活的有质量。那古人对寿命的预测是可以达到岁，这是上天赐给我们的寿命，可现实生活中，却很少有人能真正做到寿终正寝，这是为啥呢？早死的人有个共同点，那就是这里先“死掉”了！去看中医，总是会问你，胃口怎么样，睡眠好不好。一个人能吃能睡，对生命来说，是非常重要的，就算有什么毛病，也都有救，因为可以养他的源泉，没有断。你去看那些能吃能睡的小孩子，哪一个不是使劲抓住奶瓶猛喝，那些对食物的原始欲望，充满着“生命力”，吃得好，睡得香，生命茁壮成长。你去看长寿的老人，饭可能吃的不多，但一定津津有味，爱喝粥，爱吃素，也有爱吃红烧肉的，都乐在其中。“有胃气则生。无胃气则死。”胃气，就是饥饿感，一个人还觉得饿，说明他还可以不断吸收运化食物，有养分注入身体，就还可以活得越来越好。一个人可能生命危在旦夕，但一旦这口气提起来，有了胃口，很快就会好转。一个人如果总是没有胃口，那么即使是很轻微的问题，也会慢慢变得萎靡不振，人还没有死，供养的能力弱了，脾胃先死掉了，“生命力”先死掉了，看起来表面无事，内部可能已经糠了。脾胃是后天之本，养好脾胃，养好身体里的土地有胃口能吃进去，更重要的是要能够运化。如果不去运化，吃进来的食物，就不会变成你想要的气血精气神，只会成为痰湿垃圾伴你左右。所以，粗茶淡饭一样长寿，山珍海味，也可能是一种消耗而非补养，就在于此。这就是脾的作用了。脾胃在中焦，脾属土，又主运化。你看土地，你给播撒种子，它还你整个麦田，我们的脾，就像是身体里的土地，可以把吃进来的东西，好的东西，被吸收，不好的东西，变成糟粕，被排出去。如果我们的土地不够好了，奉生者少，供给出来的养分少，身体得到的少，我们才会渐渐萎靡。这个时代的我们，或多或少，有一点脾虚冷饮外卖，吃得太横太油腻，还有工作学业的压力，让我们一直处于久思的状态里，不爱运动，久坐，这些都是伤害脾胃的。这些脾虚的症状，你有哪些呢？便溏，便便不成型
湿气重
浑身没力气
早上头很重起不来，起来了脑袋也不清楚
大便粘马桶，需要用很多手纸
白带过多
舌苔厚腻
虚胖
浑身的肉松松垮垮
身体浮肿，特别是到了下午
眼袋很大的那种黑眼圈
很愿意想事情，但总是想不明白
睡觉爱流口水
肾为先天之本，这个是天生自带的煤气罐，要补其实不容易，主要是稳住，再稳住，防止肾精流失的太多太快，犹如点灯烧油，小火慢慢烧着，让生命之火久一点。而脾胃后天之本，养好脾胃，是比补肾更有成就感的事情。好像原生家庭改变的幅度小，但后天持续努力，还是可以成就更精彩的人生。①调畅气机，按揉这些养脾胃的大穴人活的就是一口气，气机顺了，才能五脏调和舒适，不得病。反之，如果脾胃气机逆乱，脾气该升不升，胃气该降不降，那就很容易出现一些问题。脾如果不升反降,叫做脾气下陷，也叫中气下陷。脾气有支撑脏器中正的作用，脾气不升反降，原本应该上行运输到头面、上肢的营养气血都上不去，中正支撑的力气也若弱了，就会出现：不爱说话、脸色苍白、头晕、无力、不爱吃东西,吃了会腹胀、腹泻、脱肛、子宫脱垂、胃下垂。胃如果不降反升，叫做胃气上逆，这时人就会：恶心、呕吐、打嗝、反酸。如果你是这样，先把气机调和，让脾胃升降通顺，有时候才能够不药而愈。平时可以多按揉脾胃经穴位，通经活络，促进气机运行。推荐穴位：中脘穴，丰隆穴，太白穴，足三里。每个穴位按揉3分钟，按揉的时候，可以把意念放在穴位上，身心放空是最好的。②调畅气机，后爱*芽汤来帮忙?*芽汤，取自*元御《四圣心源》中“*芽汤”原方，*芽汤乃群方之首，众方之源。*是土之色，中土之气，芽是一股生发之气，*芽汤就是枢转中土，恢复中土这股生气。中气得转，清浊复位，阴阳和合，延年益寿。?人参：大补元气，复脉固脱；茯苓：利水渗湿，健脾宁心；甘草：补脾和胃，益气复脉；干姜：温中散寒，回阳通脉。?人参、干姜崇阳补火，甘草、茯苓培土泻水，四味药材搭配看似平淡无奇，却能“化腐朽为神奇”，使脾阳充足，外加湿气渗利，正气得补，中焦运转升降自如，生命自然就有力量。食疗是调理你的身体偏颇，养脾胃生气血，慢慢的，脾胃健，痰湿去，气血充盈，那么身体因为脾胃虚、痰湿聚所引起的虚胖啊，便溏啊，胃胀啊，都会化解。中医在线视频课程
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