预防呼吸道疾病的小贴士
1
注意防寒保暖，及时增减衣物；
2
保证饮食营养，增强机体素质；
3
经常开门窗通风换气，保持室内空气流通；流感期间，避免去人员密集场所，降低被感染机会；
4
家里常备体温计、育儿健康和医学科普书籍；
5
感冒时，要注意发热、咳嗽和精神状态等症状的变化；
6
如病情变化或加重，医院及时就诊；
7
在医生指导下科学、合理、系统、规范用药。
预防宝宝呼吸道疾病的食物
1.富含维生素A和β-胡萝卜素的食物
富含维生素A的食物：动物的肝脏、鱼类、海产品等。
富含胡萝卜素的食物：菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜和芥菜等。
2.高蛋白食物
可选用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等生理价值较高的蛋白质，以补充蛋白质分解，代谢的消耗，增强机体免疫功能。
冬季可适当吃一些羊肉、牛肉、狗肉等热性肉类，使之起到温补效果。
3.有健脾、补肾、益肺、理气、止咳、祛痰功效的食物
如桔子、枇杷、大枣、百合、莲子、核桃、白木耳、山药、苡仁、蜂蜜、猪、牛、羊肺等，既能强身又有助于症状缓解。
4.鸡肉、鸡汤
鸡肉内含半胱胺酸，能够促进呼吸道内的黏液排出，能够有效快捷地畅通气道。
5.生大葱、大蒜
葱含胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含葱辣素，具有较强的杀菌及抑制细菌、病*的功效，吃生葱有预防及治疗感冒的作用。
大蒜所含的物质不仅能消灭某些细菌，还能抑制一些真菌和病*。流感流行时，除可生吃大蒜或醋蒜外，还可将生大蒜捣烂，加10倍水，取其汁液点鼻用，也可起到预防作用。
6.滋阴润肺的食物
银耳、百合、莲子、梨、藕、萝卜、荸荠、山药、豆浆、蜂蜜等，比如百合银耳莲子羹、红枣百合粳米粥、蜂蜜萝卜汤、蜂蜜雪梨汤等，也可以炒胡萝卜西芹百合。
注意：1岁以下的婴儿不要食用蜂蜜。
7.多饮水
可以促进新陈代谢产物的排除，有益于健康和预防呼吸系统疾病。清晨饮水可以很好地缓解呼吸道脱水情况，以白开水为好，也可以加少量蜂蜜。
患病期间的饮食注意事项
1.忌食辛辣、酸性、太油腻的食物。
2.宜吃有营养而清淡的食物，例如鸡蛋羹，米汤等，这些具有良好的养病效果。
3.多喝白开水、盐水、喝点西瓜汁、梨汁等。
发烧感冒咳嗽的应对方法
1.注意孩子每天24小时的体温和其变化规律，而不仅仅是某一时刻的温度。
发热是致病微生物与小孩机体相互作用的反应，在某种程度上反应了该微生物在体内的繁殖周期和*素释放情况，不同的致病微生物在人体内繁殖的周期是不同的，引发的临床表现也大相径庭。所以，细心的家长不仅要注意体温的高低，而且要注意发热的周期和时间间隔。
2.观察发热高峰时与热退时周身表现的不同。
比如，高热时是否伴有寒战、手足发凉，热退时表现如何等，只有这样才能为判断致病微生物提供可能的参考依据。如果没有上述客观事实作为临床诊断的基础，很有可能延误病情，或难以正确用药治疗。
3.对发热的处理：原则上体温高于38.5℃则需要药物或物理降温，防止高热惊厥的发生。
4.要观察咳嗽的表现，以便医生从中提取有诊断价值的信息。
咳嗽是否有痰，是否是阵咳，是否是进行性加重。
注意咳嗽部位的深浅，咳嗽的频率和咳嗽的幅度大小。
注意咳嗽与时间的关系，咳嗽发生的时间是否有特点和规律性。
咳嗽的发展变化有什么规律和特点。不同的声音可能提示不同的致病微生物所侵犯的部位不同，在体内发生变化的阶段不同，导致病例变化的结果和所处阶段不同，其咳嗽发出的声音也有所不同。
5.注意发热与咳嗽在时间上是否存在相互关联，随着感冒的变化，二者变化的方向、趋势和程度是否与感冒的变化趋势相一致。
对反复感冒咳嗽、久治不愈的小孩更须留意！
上海地区的儿童与国内其他地区相比具有特殊性：很多小孩具有过敏体质。不仅如此，近10～15年儿童哮喘的患病率位居全国之首。因此，更需要观察和思考反复感冒咳嗽患儿的临床表现。
1.要观察、思考小孩感冒引起的咳嗽是具有长期性和周期性。如果每次感冒时都有类似的表现，则要分析、思考，并寻找原因，否则会周而复始。
2.要注意观察小孩是否有过敏体质，是否有呼吸系统过敏的表现；家庭成员是否有过敏性体质和/或过敏性疾病，如过敏性鼻炎等。
3.比较复杂的咳嗽多由于感冒引起的包括感染和过敏等双重因素所导致的。不同原因导致的咳嗽，外在表现不同。睡前（中）、晨起的有时间规律的咳嗽，往往是由于过敏导致的；如果在此基础上叠加了咳嗽的时间、程度、幅度和频次等的改变，则要考虑有其他因素参与了咳嗽的构成，而儿童阶段多数是以感染为主。
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