芽芽妈的闺蜜娜娜最近开始休年假了，好不容易得了空，她带着7个多月大的女儿回到了家乡，和娜娜爸爸妈妈小住一段。
这天，娜娜给宝宝准备了点蔬菜泥，正准备喂，娜娜妈妈试了一小口，问到：”你是不是忘了加盐了？”
娜娜：“不用加盐的，宝宝还小不需要。”
娜娜妈妈：”是吗？一点味道也没有，孩子会吃吗？不吃盐，没有关系吗？那什么时候可以吃？”
关于宝宝吃盐这件事，不只是老一辈的家长，很多新手爸妈可能也很容易一不小心就踩坑。
芽芽妈曾经看到过一篇新闻报道：
一位妈妈，因为担心孩子的辅食太淡，于是就常在里面加一点盐。
然而，突然有一天她的宝宝莫名发起了高烧，反复呕吐，什么食物也不吃，并且21小时都不见他小便。
这可把这位妈妈给急坏了，医院。
医生诊断发现：这个才1岁大的孩子患上了肾衰竭，情况十分危急！
医院及时，又经过医生全力治疗，宝宝终于化险为夷，目前正在康复中。
为什么这么小的宝宝会出现肾衰竭呢？
原因就在于这位妈妈不懂科学，乱给孩子加盐，导致孩子盐摄入量过多，并因此出现了肾衰竭症状。婴儿的五脏器官尚未发育完全，长期高盐饮食，可能引发宝宝的肾脏、心脏功能受损，严重的可能导致死亡。
今天，芽芽妈就来和大家好好说说关于宝宝吃盐那点事儿。众所周知，食盐，在我们的生活当中是必不可缺的调味剂品。
饭菜里少了盐，大家会觉得索然无味。
但是小宝宝呢？
许多爸爸妈妈不确定是否能给孩子的食物里放盐。关于这个问题其实芽芽妈之前说过很多次，但是仍然有很多人忽略了。
“一岁以内的宝宝到底能不能吃盐？”
对于这个问题，一些新手爸妈在后台也向芽芽妈发出了疑问：
叮叮：都说一岁之内不要给宝宝吃盐，我儿子自从开荤以后就不吃没味道的食物了，加一点点油盐就吃。我到底该不该给他吃盐呢？嘟嘟麻麻：在抖音上看了一些宝宝七个月辅食，可以放些盐，妈妈给宝宝吃盐了吗？不是一周岁以后才可以吃盐吗？我是丫丫：各位宝妈，你们什么时候开始给宝宝吃盐呢？我宝宝八个月了，平时就吃点米粉，蛋*，稀饭。辅食可以加点盐吗？妈妈会纠结宝宝到底几岁能吃盐，也是非常正常的，因为有些宝宝在吃辅食时，对没有味道的辅食很排斥……因此妈妈们都很犯愁，想加点盐，但很多人又说不能加盐，有人说一岁前不能吃盐，也有人说最好三岁前都不要吃盐，那么到底几岁前能吃盐呢？
需要钠≠吃盐
最常听老一辈人说的就是：不吃盐没力气啊。
其实这里说的盐是指钠。
食盐中主要成分就是钠（氯化钠），钠对于人体的水盐平衡和神经传导确实起到了非常重要的作用。
钠的来源非常的广泛，并不是只有通过吃盐才能摄入。宝宝一天中吃进的主食、奶制品、鱼肉禽蛋、蔬菜水果中都含有钠元素，已经包含了宝宝所需要的足够的钠，在宝宝食物中添加盐反而有可能造成钠摄入过量。据《中国居民膳食指南》，1岁以内的宝宝不需要额外吃盐。
这主要是因为0~6个月以内的宝宝主要是吃母乳或配方奶的，母乳中的钠足够满足宝宝的需求，配方奶中含的钠相对于母乳更高，所以吃奶的宝宝安心吃奶就可以了。
而《中国居民膳食营养素参考摄入量（版）》，6~12个月宝宝每天需要的钠也只有mg。在7~12个月的宝宝可以添加辅食后，母乳、配方奶及辅食中都同样含有不同份额的钠。
所以，只要是正常吃饭的宝宝，食物中的钠就完全可以满足宝宝的生理需求。
1-3岁的宝宝，每天身体需要mg钠，约合1.75克的盐。
4-6岁孩子每天大约需要mg的钠(相当于2.25g食盐)。
可不加盐的辅食真心不好吃啊！
可不加盐的辅食真心不好吃啊，每次宝宝吃不完的辅食，我都吃不下去，宝宝能爱吃吗？
任何时候都不要用大人的味觉去判断宝宝是否喜欢。作为没有吃过调味品的宝宝，他们的味觉世界里只有自然食材的天然味道，并不存在好吃不好吃一说。
我们不应该依照自己的口味来做判断。而且口味的偏好更多是后天养成的，让宝宝习惯食物的天然口感，帮助他养成清淡健康的饮食习惯，是一辈子的财富。
宝宝摄入过多盐分的危害
1.不利钙的吸收盐的摄入量越多，钙的吸收也就越差。宝宝吃得过咸不利骨骼发育，成人则易骨质疏松；
2.增加脏器负担
钠进入人体后，除了少部分随汗液排出外，大部分通过肾脏代谢随尿排出。而宝宝发育还不完善，肾脏难以承受过量的钠，长期如此会增加肾脏负担；
3.养成重口味不利健康
过早添加盐，易让宝宝养成重口味的饮食习惯，而长期过咸饮食则易引起高血压，对健康不利；
4.抵抗力下降
吃盐太多会减少唾液的分泌，唾液中的溶菌酶也会随之减少，从而削弱了宝宝的抵抗疾病的能力，导致细菌、病*更容易在上呼吸道繁殖，宝宝感染口腔疾病、呼吸道疾病的风险大大上升。
不是只有食用盐才是不能吃的盐，我们平时吃的很多食物钠含量都很高，都是“隐形盐”。
以下细节妈妈要留心：
●打着宝宝专用旗号的都不要买了。比如，“儿童酱油”是近年特别热门的酱油“种类”，虽然广告宣传中说，比普通酱油含钠更低，不含防腐剂，富含蛋白质、多肽、氨基酸...然而，事实上，绝大多数“儿童酱油”与普通酱油基本无异。
●酱油、蚝油、味精、沙拉酱、花生酱这些调味品中都含有隐形盐。千万不要以为辅食里不加食盐就万事大吉，每加一种调料不亚于加一勺盐。
●吃起来甜甜的东西“盐值”也可能很高。宝宝常吃的饼干、话梅、蛋糕、零食等，在生产过程中加入了含钠的辅料（比如发酵粉），还会加入一些盐来调味，吃了也很容易钠超标。同样，火腿、香肠、腌肉、午餐肉等加工类食品，在制作过程中也含有大量的盐，所以这些食物都不建议给孩子吃太多。
养娃不易，科学理论和方法都不可少。如果你拿不准什么时候给宝宝加盐，或者不知道该怎么劝说家里老人时，就把这篇拿出来吧！只要我们坚持学习科学养育，就一定会养出健康聪明的宝宝！
你对幼儿饮食有什么经验分享，下方评论区告诉大家吧。
参考文献[1]赵振羽,韩娟.儿童营养需求和营养改善干预现状及进展[J].中国食物与营养,,25(10):10-13.
[2].婴幼儿喂养与营养指南[J].中国妇幼健康研究,,30(04):-.
[3].中国居民膳食指南[M].人民卫生出版社,中国营养学会,
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