长者院舍、幼儿园和幼儿中心的上呼吸道感染个案急升，适值新冠疫情反弹，专家已指确诊个案势将再急增，如何倍护上呼吸道这条防卫最前线，中医有全面治本对策。
中医认为，想要预防“外邪”侵袭、提升抵抗力，主要应该从肺脏、脾脏入手。肺的功能是主一身之表，有“卫外”的功能，保护人体免受外邪侵袭。脾为“气血生化之源”，脾的功能主要是把摄入的食物吸收转化为营养物质，供养给肺等脏器，而肺脾二脏的功能又相互影响。脾脏的功能正常，才能气血生化有源，以确保肺脏的功能正常运作。
长幼添正气适用中医认为当人体抵抗力低下，即容易造成外邪的入侵，导致有可能患上各种疾病；若自身“正气”充裕，则外邪不易入侵。中医治疗中内服中药、中医针灸、推拿疗法均为提高“正气”的临床常用疗法。平素亦可在中医师的指导下，选择适合个人体质的食品及适当配伍其它药材进行食疗。
儿童健脾粥材料：山药15克、芡实10克、莲子10克、大米及清水各适量。
制法：将所有材料洗净、放入煲内，大火煮滚后再用细火煲30分钟，调味即可饮用。
作用：健脾益气，增加抵抗力，尤其适合平素体弱、易病的儿童。
长者成人益气茶材料：花旗参3克、霍山石斛3克、龙眼肉3克、枸杞子3克、开水适量。
制法：洗净各材料，以开水浸泡15分钟，每日饮用一次。
作用：益气生津，适合平素精神差、易疲乏的长者及成人。
注：食用前先咨询医师意见。
雨季及时祛湿除此之外，正值夏天雨季，香港夏季天气湿热，饮食上需要注意健脾袪湿，一方面要祛湿除烦，以符合现时天气的变化。另一方面，固护脾胃为要，因为脾胃健康则可增强人体抗病能力，并能使人体运化水液的功能强健，不用为湿邪所困。
时值雨季，市民应及时祛湿，加强保健脾脏。
建议市民在家可以煲些健脾祛湿汤，例如茯苓、扁豆丶棉茵陈、芡实等都具有很好的健脾祛湿功效。此外，需要注意饮食不宜太寒凉，否则会造成炎夏到来时，身体耐受能力差，加上疫症当前亦要注意勿过食清热解*、寒凉之品，以防易伤及正气，反使抵抗力下降。
抗外邪穴按除利用食疗，按压以下穴位亦有助增强人体抵抗力，通过按压穴位产生通经活络、调整人体机能、扶正祛邪的作用。可每天揉按1至2次，每次约15分钟。手法以持久、均匀、柔和为主，避免大力按压，以没有不适为原则。如为长期病患者、孕产妇，或有其它不适者，可先咨询医师意见。
足三里小腿前外侧，外膝眼（犊鼻）下3吋，胫骨前缘外一横指（中指）处。
功效：调理脾胃和肠、消滞、清热化湿及扶正培元。
三阴交小腿内侧，足内踝尖上3吋，胫骨内侧缘后方凹陷处。
功效：补脾土，助运化，通气滞，疏下焦，调血室精宫，祛经络风湿。
合谷
手背第1至第2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。
功效：疏散风邪、清泄肺气、和胃通肠。
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