孩子的体质跟成年人不同的一点，就是经常变化。但无论是变成痰湿还是气郁，它的基础特点都是气虚质。
所以，日常我们家长养育孩子，调理孩子的体质，就要按照气虚的特点来调理。
气虚：孩子小病痛多很多家长搞不懂辨证，更搞不清楚孩子是什么体质，不知道从何下手，来给孩子调理。“为人父母者，不知医不为慈”。作为父母，我们应该积极主动地学习中医育儿知识，为孩子的健康未雨绸缪。
孩子生下来的体质，远没有成年人那么复杂，绝大多数孩子都是稚阴稚阳之体，体质偏虚寒，同时也是气虚质，可能懂得中医体质学的家长会说，“体质不是有很多分型吗？怎么说孩子大部分都是气虚质呢?”
俗话说，“一方水土养育一方人”。孩子的体质会根据他的居住环境、饮食习惯、睡眠质量、疾病用药等因素发生变化。因此，气虚质往往会受这些因素的影响，而出现兼夹，比如气虚质兼夹痰湿、或者湿热、或者气郁等，但这些体质的发展都是立足于气虚质的基础上的。
气虚质的孩子，适应能力比较差，较难适应气候的变化，环境的改变或是饮食结构的改变。这一类孩子，比如换奶粉了，或者吃一点平时接触少的食物，肠胃就会出现异常，或者拉肚子、或便秘，此外，进入新的环境，也可能影响孩子的的身体状态、情绪和睡眠。这些情况在小宝宝的身上体现得最为明显。
气虚质的孩子，虽然没有达到阳虚的程度，但因为气不足的原因，体内的阳气却无法发挥温煦的功能。如果孩子睡到后半夜也会出汗，那很有可能是气虚了。如果孩子的手脚虽然不会说手脚冰凉，但这个大夏天也不暖，脸色偏白，口唇偏淡，那就是气血不能很好的濡养四肢，气血不够。
刚出生的孩子一般均有气虚质的特点，只不过严重程度不一样，可轻可重，这和胎儿期以及先天禀赋有关。
反复感冒、积食、咳嗽在我们喂养孩子的过程中，会发现有的孩子很容易反反复复的出现感冒、上呼吸道感染、喉咙发炎、消化不良、积食等情况出现。其实这些都是气虚质的基本体现。
《*帝内经》中说：“脾胃者，仓禀之官，五味出焉，”仓禀指的就是储存粮食的地方。脾胃负责消化吃进去的食物，将其转化为营养物质，为全身提供能量和营养。因此，当人脾胃好的时候，吃下去的食物中的营养物质很快就能转换为正气。正气充足，能够有力地抵御外来的病邪，如病*、细菌和中医所讲的风寒暑湿燥火六淫之邪。
外感属于呼吸系统的问题，多为肺气不固、外邪入侵所致。那么，为什么孩子会肺气不固呢？中医认为，根源在于“气虚”。而“脾胃为气血生化之源”，脾土生肺金，所以脾胃强壮，可以令肺强壮。相反，脾胃虚弱、气血的孩子，肺的功能自然也会受到牵连，也就很容易出现感冒、上呼吸道感染等。
中医认为，小儿肝阳上亢，而脾常不足，此时病位还在脾，并没有伤及其他脏腑，因此很多孩子也常见于脾气虚，比如反复积食、容易消化不良等症状，家长要积极地给孩子调理脾胃。孩子如果常患呼吸道疾病，也要重视处理孩子的消化问题。通过生活饮食调理脾胃，对避免反复感冒、咳嗽、喉咙发炎、腹泻、腹痛等效果很好，就是这个原因。
要想孩子少生病，重点在养好脾土，增强抵抗力！
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孩子的身体症状表现现在，我们已经明白孩子大多是虚寒之体，其实虚寒就是气虚的一个体质特点。那么气虚质的孩子有哪些表现呢？
精神兴奋，但容易疲倦：气虚质的孩子也爱玩、容易精神兴奋，但活动一点就很容易觉得疲倦而要家长抱，爬一会儿楼梯，或者走一小段路，就想要家长抱着或者拉着。有时候，家长可能会觉得孩子是在撒娇，其实孩子尤其是小孩子走路时需要腿部用力，但孩子得到肌肉骨骼能力发育不完全，孩子也会产生疲倦感；另外，孩子可能缺乏安全感，也会寻求家长的怀抱，所以，这个时候家长不要急着“拒绝”，更不要强行对孩子进行锻炼。需要我们家长去寻找原因，主要从孩子的体质方面找原因。比如，玩了一会儿，孩子就哭喊着要抱，而且精气神明显没有之前那么足。可能是孩子气虚质。
声音低，气短懒言：有的症状严重的孩子说话常有气无力，懒洋洋的，声音比较低微，少气懒言。婴儿稍微活动一会儿，就要睡觉，哭声都比较低。
容易出汗：气虚质的孩子稍微一动就很容易出汗，比同龄的孩子出汗要厉害。
大便先干后软：气虚质的孩子，其大便往往开头是干的，后面是软的，甚至不成形的、稀溏的。
偏食、厌食：气虚质的孩子，很容易出现偏食、挑食。食物的种类稍微发生变化，或者多吃一点点，就容易积食、消化不良。
肌肉松软而不实：气虚质的孩子肌肉捏一下都是松松软软的，不瓷实。还有的孩子容易深吸气，然后大口吐气，这些都是气虚严重的表现。
尿床：大多数孩子在2岁后就可以一觉到天亮，没有病痛的情况下，偶尔尿床也是正常的。但3岁以后，如果孩子仍然隔三差五的尿床，家长就要警惕了。孩子尿床一般有两种情况，一种是家长护理不当，每天晚上给孩子喝一大杯奶，或者还穿尿不湿睡觉等，家长一定要纠正这些“坏习惯”，通常一到两周就可以调整过来；另外就是体质差，固摄能力不足，主要就是肺、脾、肾不足造成的，需要我们辨证调理。比如生病之后，气血亏虚，或者自身体质差，先天禀赋不足，早产儿，过敏性疾病的孩子容易睡眠质量差，尿床。
长期便秘：便秘意味着孩子的病位在脾胃，中焦脾土的功能紊乱，肠道动力不足。但至于是肠道燥热太干不能下行还是气虚推不动大便下行，如果孩子舌苔厚腻、口气重、大便羊屎蛋、睡眠烦躁不安，这是体内有热，需要清热消积健脾，是实证，若孩子吃得不多，舌苔厚，容易拉肚或便秘，还伴有容易感冒，出汗多，说话声音小，有气无力，这是脾肺两虚，是虚症。调理上要注意不要让孩子吃得太饱，吃的太寒凉的食物，应以温、软、少为主。
气虚：饮食如何调理孩子“气虚”的特点---五脏六腑的稚嫩，决定了养育孩子的过程一定要以呵护为主。日常吃得太多，吃得太有营养，吃得太寒凉，吃得太温热，吃得太精细，这些都不利于孩子脾胃的养护，孩子的饮食应以清淡易消化，健脾益气为主。
《*帝内经·灵枢·五味篇》说道：“故五谷不入，半日则气衰，一日则少矣。”这也就是我们所说的“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”。食物的摄入，不是吃进嘴里就可以，能否消化吸收才是关键，而消化吸收，就是靠脾胃来实现。这也告诉家长，孩子与其吃多不消化，不如吃少、七分饱、营养均衡，消化健运。
气虚质的孩子在日常调理中，我们需要以补脾益气为主。在孩子胃口好的时候，可以给孩子炖些汤粥类食物，加些健脾补气的药食同源的食材进去，比如太子参、白术、*芪等。日常也可以给孩子安排些栗子、牛肉、鸡肉、红枣等补中益气的食物。
推荐食疗方：山药莲子粥
食材：山药、莲子各10克，去核红枣3个，粳米30克
做法：将所有材料洗净清水浸泡一小时，入锅加水大火烧开后转小火继续炖煮熬粥至粘稠即可。
功效：健脾益气。每周安排2次，适合三岁以上孩子。
推荐茶饮方：太子参茶
食材：太子参5克。
用法：日常泡水喝。
功效：健脾益气。常用于脾胃虚弱、倦怠乏力、食欲不振、夜睡不宁、病后体虚、夜间盗汗、半夜惊哭、躁动不安等。
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气虚：外治调理小儿推拿对于6岁以下的孩子效果显著，尤其是3岁以下，无法用绝大多数食疗方补益的低龄宝宝，常见的有健脾补益作用的小儿推拿手法包括：
补脾经：50~次。调和脾胃，补气血。
补肾经：次。滋肾补阳。
摩腹：逆时针方向3分钟顺时针方向1分钟。调节五脏六腑，促进消化吸收，调节二便。（顺时针助消化，逆时针健脾益气）
揉足三里：按揉3分钟。健脾和胃，强身健体。
上捏脊：从尾椎骨到颈部大椎处，自下而上捏脊五次。调和阴阳，调理气血，增强体质。
每天一次，七天一个疗程。
避免伤脾的四大误区一、胎儿期不注重养护
孩子先天禀赋弱，例如多胎、不顺产、怀孕期妈妈孕吐比较厉害、营养吸收不良等，都会导致孩子先天基础差。
二、婴儿期喂养不合理
很多小宝宝不肯吃东西，家长就各种哄喂，总是担心宝宝吃不够，其实孩子不想吃就不要逼着他吃，简单喂养反而对宝宝更好！
三、过度用药，尤其是中成药
很多家长以为中成药对孩子没有副作用，其实中成药一样有*副作用，无论是抗生素、消炎药，还是中成药、中药汤方，过度用药都会损伤孩子的正气和脏腑功能，正确、合理用药对孩子才是最好的。
四、过度重视孩子素质培养而忽略体质基础
现在很多家长都重视对孩子能力的培养，而忽略了孩子休息、情志、饮食等方面的问题。很多孩子小小年纪就会去上各种各样的兴趣班、补习班。而忽略了对孩子体质的锻炼和体格的培养。七岁以后，孩子的体质会慢慢定型，到时候再调理难度就大得多，与其是孩子上小学后，要面对各种学习压力和竞争压力，而好的体质基础基础才是真正的优势。
END脾胃是根本扫码