由于空气污染、全球气候的变暖，长期吸烟等原因，患上呼吸道感染的人越来越多，给人们工作、学习和生活带来极大的影响。
本人通过十余年的练功实践，逐渐摸索出一套防治上呼吸道感染的功法，如遇上感早期、咽痛、咽干时，马上就练，可收到立竿见影的效果，尤其是对阴虚内热的咽喉炎效果更加明显。而且对教师、歌唱演员以及说话多的人都有防止嗓子嘶哑的作用，下面将该功法介绍给大家。
预备式：两脚分开，与肩同宽，松静自然站立，双臂松垂于体侧。自然呼吸2分钟。
修炼法：取逆腹式呼吸。吸气时提肛收腹，心中默念地阴之气进入脚底涌泉穴，沿大腿内侧上升至下丹田，再沿任脉上升至咽喉部，默念用清凉之气冲击，滋润咽喉部，吸足气后张嘴，嘴角向两侧拉，默念“哈……”音，也可出声，尽量延长呼气时间，将肺胃之病气哈出去。
然后缓慢的吸气，意念气入下丹田，同时松肛，腹部隆起来。以上动作，反复练习，直到口水增多，咽喉部滋润舒适，干痛消失为止。
结束功法：接上式。待咽部恢复正常后，自然呼吸五分钟。然后双手搓热，作头、脸、颈部的按摩，最后收功。手法如下：
脸：用双手中指按揉迎香穴36次，然后顺着鼻唇沟向上经印堂穴推至发际，用双手2～5指顺前额推至太阳穴，按揉太阳穴36次，最后用全手掌按上述路径按揉整个险部36次。
梳头：用双手十指指端从前发际向后推至后发际，反复36次。
按揉颈部：用双手中指按揉风池穴36次，然后用双手2～5指横向按揉颈部，从上向下至大椎穴部位36次，重点在大椎、大杼、风门、肺俞等穴部位按揉。
上呼吸道感染，其病虽小，但影响面却非常大，并发症或后遗症很多，形成很多疑难疾病，临床上治疗十分困难。因此，必须十分重视对上呼吸道感染的防治。
经反复试验，本功法简便易练，效果显著，节省时间。初练时每天用20分钟即可，熟练后时间可缩短到5～6分钟或练到咽喉部干痛消失即可，除了空气污染严重的地方外，任何时候，任何地点均可练习。
坐站卧行各种姿势都无妨，适合于任何人练习。
咽喉部的炎症，除了外界原因以外，往往同本身的阴虚内热有关。本功法通过逆腹式呼吸和大量“哈气”，可以疏通胃肠道和呼吸道的气机，清解肺胃内热，提升津液，滋阴润喉；另外，通过意念采吸地阴之气，以助养阴清热的作用。
如果上感晚期或伴有发烧和扁桃体肿大，应同时加用药物治疗。
长期修炼本功法，可促进心火下降，肾水上升，心肾相交，从而使机体阴阳平衡，预防和治疗上感的发生，重者也可使症状减轻，并可促进扁桃体肿大的萎缩。（郑平校）
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