旅行中，如何有效地防治上呼吸道感染呢？不要太劳累、饮食要足量
旅行中，如何有效地防治上呼吸道感染呢？
1.不要过度劳累。旅行本是件辛苦的事，如果在日程安排上过于紧凑，必然劳累过度。过度伤身，抵抗力自然不济，就难以保证不受疾病侵犯。
2.饮食定时足量，注意摄取足够的营养。营养是维持人体生命活力的原动力，在旅行中消耗比平时要多，如不及时补充，抗病能力就会减弱。
3.不要受凉。无论春夏，还是秋冬，出外旅行都要注意防受凉，要随气温和季节的变化增减衣服。冬春受寒、夏秋受凉都是呼吸道感染的直接诱因。
4.谨防旅行途中直接传染。无论在汽车或火车上，还是在飞机或轮船上，旅客密度高，往往总有个别上呼吸道感染病人杂在其中，甚至紧挨邻座，这时要高度提防传染。除了不与病人交谈、相互敬烟(食)、握手外，可服几片抗感冒药片和维生素C片预防。对已做过扁桃体切除术的人，就更应格外小
5.在上呼吸道感染刚露头时及早服药。当感到咽部有点干涩不适或连打几个喷嚏时，就应当机立断服几片感冒药，如强力银翘片3片或抗感冒片2片等，一般能完全控制如果等到出现咽痛和流鼻涕或鼻塞再采取措施，那已为时过晚，只有依靠系统治疗才能减轻日益加重的症状。
6.按摩穴位预防上呼吸道感染。按摩穴位可以起到疏经活血、祛邪解表、清热散风、调气和血、宣通鼻窍、增强抵抗力而预防发病的作用。按摩穴位及方法是：
①按摩迎香穴，先用双食指在两则鼻翼处上下摩擦36次，然后仍用食指按压迎香穴并由外向里旋转按摩18次。
②按揉耳穴，左手对左耳，右手对右耳，拇指和食指合力由上而下按揉耳廓6次，然后向下拉耳垂3下。
③按摩合谷穴，右拇指用力点左手合谷穴、接着按揉，做8次；然后左右互换，点和按揉18次。如能坚持每天按摩12次，基本上能保证在旅行中不会患上呼吸道感染。
7.如果急性上呼吸道感染已经发作，上述预防措施已不适用，这时必须按时按剂量服药治疗，并中止旅行，卧床休息1~2天。在没有医生指导的情况下，由病菌引起的可服抗感冒药加抗生素(抗生素以氟呱酸胶囊、先锋霉素4号胶囊、螺旋霉素等效果较佳);如是由病*引起的要加用抗病*药，如盐酸吗啉胍金刚烷胺板蓝根冲剂(片),抗病*口服液等如果病情已发展到高热或并发急性中耳炎或急性肺炎，医院诊治，千万不要延误。