现在的天气越来越冷，有一些北方地区甚至已经下起了雪，不少人都接受不了气温的强烈变化而生病了。不管是感冒发烧还是咽喉炎，最开始的症状就是嗓子疼，嗓子疼的时候连吃饭、喝水都很痛苦。嗓子疼的时候应该怎么办呢?今天的文章就来为你解答。
嗓子疼怎么办
通过漱口缓解肿胀和不适
漱口的时候大家可以用加了盐的淡盐水来漱口，这样可以帮助缓解嗓子疼的情况，而且还能帮助杀菌，即使不小心咽下去了一些水也没有关系。这种漱口的办法需要每隔一段时间就操作一次，具体根据自己嗓子疼痛的程度来看。
利用菊茶制热敷药
泡一份甘菊茶(或者将一茶勺干的菊花浸泡在-毫升的沸水中)。等到茶的温度用手触碰可以承受的时候，将一条干净的毛巾浸泡在茶里，然后拧干，浮在脖颈上。如果需要的话，可以重复这么做。
用海盐和水做药膏
将毫克海盐和5至6茶勺温水混合，制作出湿润但同时不含过多水分的混合物。将盐放在一条干净的毛巾中央，沿较长的一边卷起，然后围绕脖颈一周敷在脖子上。用另一条干毛巾覆盖，然后需要敷多久就敷多久。
利用非处方润喉糖缓解症状
其实说的直白一些就是吃喉糖，一些薄荷味的含片可以很好的帮助我们减轻嗓子疼的感觉。不过喉糖也不能随便吃，包装上面会有标注每天吃多少，大家要记得看哦。
另外不同的喉糖里面的成分也是不一样的，多数的喉糖就是常见的的中药做出来的，比如西瓜霜、琵琶或者薄荷，但是也有喉糖里面有麻醉的成分，这种喉糖不建议多吃。
用咽喉喷剂缓解疼痛
和润喉糖一样，咽喉喷剂也可以通过麻痹咽喉内壁帮助缓解疼痛。遵循标签上的指示，按照一定剂量服用。如果需要知道是否可以和某些治疗或者药物同时使用，就要像医生或药剂师咨询。
通过热敷止痛
你可以喝热茶、服用润喉糖、用喷剂等内服方法缓解疼痛，那么再试试从外部对付嗓子痛怎么样?用温热的外敷工具围绕喉咙一圈包裹起来，可以用热敷垫、盛热水的瓶子，或者热水浸过的毛巾。
嗓子疼吃什么
桉叶糖
桉叶糖是很多70后，80后的孩子们必备糖品。虽说是糖，不过效果非常好，比一般的枇杷润喉糖还管用。
橄榄
橄榄还有一定的药用价值。明代药物学家在《本草纲目》中称其有“生津液、止烦渴、治咽喉疼”等功效。因此在中医学上用为清肺利咽药，主治咽喉肿痛。冬季气候干燥，嚼食鲜橄榄可以润喉、清热、止渴、生津，好处多多。每日嚼食2~3枚鲜橄榄，可防止上呼吸道感染，故民间有“冬春橄榄赛人参”之誉。
蘑菇汤
喉咙痛要多吃滋润咽喉的食物，蘑菇汤就是其中的一种。蘑菇中富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病*。蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类。
山竹
水果之王的山竹，不管是晒干后泡水喝，还是当季剥皮直接吃都是可以用来治疗喉咙痛的。
胖大海
很多老师必备用品，胖大海，药房，淘宝都有卖。长期使用就算科多都不怕了。
无花果
无花果是在平时话需要说很多，喉咙痛的时候来补E3，维C的。
白开水
多喝温水，是缓解症状的必须品。
总结：嗓子疼是非常常见的情况，除了感冒和发烧之外，有时候过度的劳累和说话太多，都会导致嗓子有疼痛的感觉。不过如果你出现了嗓子疼的情况也不要担心，只要多喝一些菊花茶、定时的漱口、并且吃一些山竹和橄榄就能很好的缓解嗓子疼哦。