咽喉炎，这是我们日常生活之中比较常见的咽喉类疾病。属于春季的多发性疾病。咽炎的出现就会使得患者咽部干燥，灼热，疼痛，吞咽疼痛非常的明显，亦或者是咽部充血肿胀等相关的症状，对患者日常交流以及饮食有着非常大的影响。
那么咽喉炎吃什么可以帮助改善哪？
多吃一些海带：
慢性咽炎会让人感觉咽喉部总是会不舒服的，痰咳自己也咳不出，咽也咽不下。除了听从医嘱之外，还是建议这样的人群在日常饮食之中可以多食用一些海带来进行调理。
海带不仅仅是一种比较美味的食物，同时还具有抗菌、抵抗病*的功效，根据相关的研究数据发现，海带对多种细菌以及病*有抑制甚至是杀灭的这一作用。
海带的食用方法也非常的简单，可以到市场上面买一些海带干，将海带干在水中浸泡一段时间之后，取出给切成细丝，烫熟凉拌之后进行食用。每天可以吃上一小蝶。同时也需要注意，饮食也需要清淡。
当然如果是调理，可以选用金银花、胖大海、罗汉果、菊花等。泡水饮用可以有效地缓解咽喉炎。
其中金银花为忍冬科的植物，入药之后具有清热解*之功，传统医学上面也经常会用于治疗外感风热或者是温病发热，中暑，热*血痢，痈肿疔疮，喉痹等相关的症状。
现代研究数据表明，金银花有着抗病原微生物、抗*、抗炎等多种的作用，故可以用于多类感染性疾病的治疗。
胖大海则为梧桐科植物，可以有效的清热润肺，利咽开音的这一作用，经常也会用于治疗肺热声哑，干咳无痰，咽喉干痛，热结便闭，头痛目赤等相关的症状。对咽喉炎患者而言，以3枚胖大海泡水进行饮用，可以有效地缓解咽痛不适。
如果是饮食，可以结合实际症状来选择海带、萝卜、白菜、西红柿、冬瓜、西瓜、柚子，橘子，苹果，柠檬，山竹，杨桃，葡萄等相关的食物。这类食物除有滋阴清热的功效之外，对抗菌抗病*也是有一定的作用。
做一做舌根运动：患者采取正坐的姿势，呼吸比较的均匀。自己将口闭紧，可以用自己的舌尖向前抵住自己的牙齿，然后以抵住的舌尖部分为支点，做左右旋转的动作。
主要是以锻炼舌根肌肉。正转18次，反转18次，最后可以将口腔症状所产生的唾液分3次来咽下。
每天可以坚持做一做这套动作，早晚各做一次，坚持一段时间之后，可以有效地缓解慢性咽炎的症状。
咽炎护理需要注意细节：
1、戒烟酒酒：临床上面比较常见经治疗症状缓解的患者，回家之后又恢复了抽烟喝酒的这一习惯，从而导致咽炎的复发。
咽炎药只管治则不管防，这一次治疗好了之后，并不代表下次就不会得，更加何况烟酒还会影响咽炎的这一治疗效果。因此，咽炎患者则是要必须戒除烟酒。
2、麻辣的食物不可以吃：辛辣类的食物对咽炎患者绝对是属于大忌，不仅仅会刺激口腔，甚至还会使咽部黏膜常处于一种充血的状态，加重咽部等不适的症状。
另外就是，进食的过快，食物没有经细嚼就开始吞咽，粗糙的食团则是会使咽部负担加重，炎症则难以进行消除。
3、生活需要规律：过度的疲劳、精神的紧张、晚睡迟起这些其实也是会使咽炎迁延不愈。因为，这些因素真的是会破坏我们自身体内正常的调节机制，使我们的身体抗病能力有所下降，咽炎自然就不容易好了。
4、远离粉尘：除了我们生活之中比较常见的花粉、煤尘，还有一个藏在办公室的隐形杀手，打印机、传真机、复印机当然也在不断的释放着粉尘，长时间吸入的话也是会刺激呼吸道，从而引起咽炎的发生。
另外就是，咽喉炎患者在饮食方面应该注意忌烟酒，忌食辛辣刺激性的食物。日常注意规律饮食，避免熬夜以及精神紧张等，以免破坏自身的正常调节机制，使得身体抗病能力有所下降，从而诱发咽喉炎。
因此，除了药物治疗之外，咽炎患者需要注意劳逸结合，发病急性期需要卧床进行休息，经常性的接触粉尘者应戴口罩、面罩等；注意口腔的卫生，养成饭后漱口的这一好习惯，使病菌不再继续进行生长；千万不要长时间的讲话和喊叫啊！