入秋后，小女儿不知道怎么回事，老是咳嗽，而且一直没好利索。
我心急得不行，医院。门诊外排队的时候，跟其他妈妈交流起来，才发现竟有那么多小孩都是来看感冒咳嗽等疾病的。
这些小患者的妈妈们，几乎都有一个不解的困惑：孩子大多数时间都呆在室内，也穿得不少啊？怎么还老咳个不停呢？
问了儿科坐诊的老大夫，他解释一通，妈妈们才恍然大悟：
容易感冒咳嗽，通常是因为孩子免疫力低下造成的，而很多家长不知道，维持人体免疫系统的运行与微量元素锌密切相关。
虽然人体对锌的需求量其实很少，但重要性却非同一般。
锌参与人体内多种酶的合成，对吞噬细胞的杀菌能力有很大影响。缺锌时将导致免疫细胞增殖减少，免疫器官胸腺的活力降低。研究表明，在呼吸系统反复感染的患儿中，缺锌的宝宝比例明显高于正常宝宝。
对孩子来说，缺锌还会严重影响生长发育。根据最新统计数据，中国儿童和青少年的缺锌率竟然高达60%，也就是说，平均不到2个孩子就有1个缺锌。
有的妈妈还有疑问，为什么会有这么多孩子缺锌呢？
日常孩子缺锌，大多是因为在中国人传统饮食习惯中，食物都是高温手段烹制的，导致营养元素的流失，特别是锌的流失很大。
加上一般孩子经常吃谷类食物，缺乏动物蛋白的供应；而且含锌较高的是海鲜类食物，很多家庭平时也很少吃，所以缺锌也在所难免了。
因为锌在维持人体免疫系统中发挥重要作用，家长要注意发现孩子的缺锌症状，当孩子免疫力低下时，及时进行锌元素的补充。
怎么才能知道孩子是不是缺锌了？
1.挑食、厌食、异食癖，孩子没有饥饿感，不会主动进食；
2.生长发育缓慢：身高比同龄的宝宝低3－6厘米，体重轻2－3公斤；
3.免疫力低下：经常感冒发烧，反复呼吸道感染，出虚汗、睡觉盗汗、口腔溃疡反复发作等
4.视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光
5.指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)，
6.出现外伤时，伤口不容易愈合，易患皮炎、顽固性湿疹等。
这六种表现，如果你家宝宝具备了3种，那就说明缺锌了，这就医院检查，及时处理宝宝的缺锌问题。
宝宝缺锌该怎么补？
一般来说，孩子轻度缺锌以食补为主，严重缺锌以药补为主。家长平时要多给孩子吃富含锌的食物，6个月以上的宝宝要及时添加富锌的辅食。
如果宝宝缺锌症状较明显，那么通过营养补充剂来补充，就是效果比较好的一种方式。
适合孩子吃的是祥明锌硒康片，生物转化的蛋白锌，对孩子娇嫩的肠胃没有刺激，也不会有副作用；口感好，孩子也容易接受，坚持吃可以有效提高免疫力，促进生长发育。
平常宝宝补锌吃什么好？
家长可以变着花样，做以下含锌丰富的食物给孩子吃：
肉：瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝、蟹肉；
海鲜：牡蛎、贝壳类、虾、昌鱼、*鱼、带鱼、沙丁鱼；
粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米；
蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、*豆、白萝卜、土豆、大白菜；
水果：苹果、香蕉。
温馨提示：
除了通过补锌进行饮食调理，家长尽量要让孩子平时保证适当的运动，和充足的睡眠时间，对于提高孩子体质也很有帮助。
以上已经详细介绍了总结的小知识，对于怎么提升孩子免疫力大家都有所了解了吧，如果对您有帮助，也欢迎大家