川观新闻记者魏冯
冬天到了，各种冬季呼吸道传染病来势汹汹，特别是近期国内多地相继发生新冠疫情，疫情形势严峻复杂，预防尤其重要。如何预防冬季呼吸道传染病？日常防护中，容易陷入什么误区？生活中，人们容易忽视的防护细节？
医院呼吸与危重症医学科主任、主任医师周晖教授
近日，川观新闻记者专访了医院呼吸与危重症医学科主任、主任医师周晖教授，为读者答疑解惑。
医院呼吸与危重症医学科主任、主任医师周晖教授
记者：为什么冬季呼吸道传染病高发？
周晖：呼吸道表面粘膜有一种防御能力，但在冬春季，由于天气寒冷，受到冷空气的刺激，它的防御功能降低，空气中的病菌就容易从呼吸道侵入。季节的气候变化较大，特别是秋末冬初的季节转换时，早晚、午间的温度变化较大，室内外温差也较显著，容易着凉。受了凉，身体抵抗力降低，病菌也容易侵入机体。冬季，人们在室内生活的时间增多了，开窗通风的时间相应减少，病菌容易散布，特别是在门窗紧闭，人多拥挤，空气不流通的情况下，健康人吸入带有病菌的飞沫而受感染的机会就大大增加了。
记者：我们该如何避免冬季呼吸道传染病？
周晖：增强体质和免疫力。健康行为是增强身体素质、提高身体抵抗力的重要保证。倡导在生活中保持健康行为，如戒烟限酒、睡眠充足、营养充分、健身锻炼等。
保持清洁和通风。保持家庭和工作场所环境清洁和良好的通风状态。经常打扫居室，一天内开窗3到4次，一次30分钟为宜。
尽量少到人群密集场所。在呼吸道传染病高发季节，尽量少去人群密集的公共场所，以减少可能与患病人群的接触机会。尽量避免与外来人员接触，尤其是避免接触来自疫区和来自境外的人，以及来自中高风险地区的人员，防止被传染。
保持良好的呼吸道卫生习惯。摒弃乱吐、乱扔陋习；咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后尽量洗手，尽量避免接触眼睛或口、鼻。
勤洗手、洗净手。勤洗手是预防呼吸道传染病的重要措施。提倡勤洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后；饭前便后洗手；接触污染环境后洗手。提倡正确洗手，确保卫生。
及时就医。一旦出现发热、咳嗽等呼吸道传染病有关症状，医院发热门诊就诊，以及时获得有效治疗，就诊时请告知医生近2周的外出史以便医生做出正确判断。
注意个人防护。正确戴口罩是预防呼吸道传染病传播的重要方法。医院、超市、商场，乘坐地铁、公交等公共场所，建议戴口罩。
疫苗接种。疫苗接种是个人预防呼吸道传染病的重要手段。为保护个人健康，人群应接种新冠疫苗、流感、肺炎疫苗等预防相应的呼吸道传染病。
记者：居民日常防护容易陷入什么误区？
周晖：消*是阻断病*传播的有效方式之一，但不合理的消*方式不仅起不到杀灭病*的作用，反而可能会造成对身体或环境的伤害。
比如消*剂浓度过高或过低。有人认为，消*剂浓度越高，消*灭菌的效果越好，但事实并非如此。强效消*液一般具有很强的刺激性，浓度过高可能会对人的口腔、呼吸道、肺部等部位造成刺激，甚至有引发器官、组织受损的风险。市售消*剂应该按照说明书标签进行稀释后使用，消*使用酒精应选用75%的浓度。
比如不同类型的消*剂混合使用。两种及以上消*剂混合使用，极易产生化学反应，可能造成伤害。84消*液和酒精混合后产生的氯气，会刺激并损坏呼吸道，当浓度达到毫克/立方米时，能致人死亡。84消*液与洁厕剂混合，会产生有*气体，刺激人体咽喉、呼吸道和肺部而引发中*。洗衣液同样不宜与消*剂混合使用。
比如用免洗手消*液替代流动水洗手。免洗手消*液含有杀菌成分（以醇类为主），有一定的消*效果。但消*成分往往具有一定的刺激性，有可能造成皮肤过敏反应。因此如果有条件，尽可能还是用流水洗手，配合使用肥皂或洗手液，认真清洁指尖、掌心、手腕各个部位。
记者：生活中人们容易忽视的防护细节有哪些？
周晖：电梯，能不坐就不坐。越是人多的地方，病*传播的风险就越高，而电梯总是人流量巨大，同时也是密闭空间。如果楼层较低，推荐您走楼梯上楼，如果楼层较高或者时间匆忙，乘坐电梯期间务必确保全程佩戴口罩。在触摸电梯按键时，最好垫着一张纸巾，出电梯后立马扔到垃圾桶。
办公区域勤消*。个人电脑，鼠标，手机等常用物品，要记得及时消*。办公桌上最好准备着医用消*酒精，用来随时擦拭键盘手机等经常被双手触摸的办公用品，擦拭重点根据个人的具体办公情况判断。同时，勤洗手也非常重要，没洗手不要轻易触碰眼鼻口，进一步降低感染风险。
自己带饭，或饭店打包。众所周知，公司食堂是人口最密集的区域之一，如果有条件的话，大家最好在晚上准备好第二天的午饭，自行解决吃饭问题。同时，午餐时间尽量不要去饭店，可选择把饭菜打包带回单独食用，防止在人群中交叉感染。
一定要记住避免面对面就餐，避免扎堆就餐，就餐时不要说话。