「本文来源：都市快报」
今日提醒
每年的11月12日是“世界肺炎日”，浙大二院感染科送您一份实用的“护肺”清单，为了您和家人的健康，赶快收藏吧！
当健康的人呼吸时肺泡会充满空气；而肺炎患者，肺泡内充满了脓和其他液体，致使呼吸时产生疼痛并限制吸氧量，从而引起发烧、咳嗽、多痰等症状，严重时可能会出现呼吸困难、咯血或胸痛。
肺炎主要通过携带肺炎病原体的肺炎患者咳嗽、打喷嚏所产生的呼吸道飞沫来传播。肺炎还有可能会通过血液传播，或者通过邻近组织的感染传播。在人们淋雨后、经常熬夜、生活没有规律的情况下，抵抗能力会比较弱，此时如果被病原菌感染，会沿着呼吸道下延形成肺炎。
肺炎易感人群：1.免疫力低下人群：如婴幼儿、老年人等；2.吸烟者；3.有基础疾病者：如慢性心肺疾病，糖尿病、尿*症等慢性病患者。
那么，在日常生活中，怎样才能更好地保护肺部呢？
1.饮食方面应该加强营养，避免辛辣刺激食物的摄入。戒烟、避免酗酒，吸烟及酗酒均可导致肺炎症状的加重，酗酒还可导致吸入性肺炎。
2.保持良好卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。在咳嗽或打喷嚏后、就餐前或接触污染环境后要洗手。
3.增强体质和免疫力，适当锻炼身体，提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。
4.家中定期消*，常开窗，注意通风。少到人口密集和通风条件差的场合，避免与呼吸道感染患者密切接触。保持佩戴口罩的好习惯，遵守疫情防控安排。
5.易感人群及早进行预防接种，使获得抵抗肺炎球菌、流感病*的免疫力，是对抗肺炎有效的方法之一。
6.一旦出现发热、咳嗽等呼吸道传染病相关症状，应佩戴口罩、采用医院就诊，若必须乘坐交通工具，应注意减少接触其他物体表面；若发病前有外出旅居史、异常症状人群接触史等应及时告知医生，同时尽可能详细回忆和回复医生有关问询，以及时获得有效治疗。
记者俞茜茜通讯员方序童小仙
（为保护隐私，文内患者为化名）