导语：很多人患上感冒，第一时间是选择吃药，但这样的行为不可取。感冒其实是由一种病*引起的上呼吸道感染，这些病*会在空气中以飞沫的形式到处传播，或者是通过接触来传播。其中病*最常见的是鼻病*和冠状病*，进入体内后会进行快速的繁殖，释放病*，抵抗力差的朋友可能就会感冒。
一般来说感冒需要7-14天的治愈时间，再这期间我们身体内部的免疫系统会很忙，它们到处分泌髓过氧化物酶消灭病*、阻止病*增殖，而你在感冒期间流出的*绿色鼻涕就是这些分泌物。此外身体还会释放前列腺素、缓激肽等物质来继续对抗病*，同时还会刺激喉咙处的神经造成疼痛感，也就是提醒你要好好休息了，重感冒的话会出现头痛、发热等症状。
01不管是重感冒还是普通感冒，为什么都会变得毫无食欲？
网上有个很有趣的说法是：身体在“以*攻*”，没有食欲是为了不给病*提供营养，从而将病*饿死。这个说法其实不对，病*为了生存确实会和正常细胞抢夺营养，但病*是饿不死的，如果真的能饿死，那世界上很多疾病都有了治愈的办法，比如癌症。
而感冒期间的毫无食欲，是身体对抗病*而发生炎症的必经过程，呼吸道炎症除了会影响嗅觉，部分病*可能会进入胃肠道，而免疫系统为了消灭病*会跟随这些病*进入胃肠道，从而刺激胃肠道神经和控制食欲的神经中枢。食欲下降导致身体内的营养物质变得很抢手，确实会限制病*的发展，但并非感冒期间就要去挨饿，很容易会适得其反，比如挨饿可能会对免疫系统造成负面影响，降低免疫细胞对抗病*的能力。
02既然不能不吃，那感冒期间到底该怎么吃？
分两种，一种是建议多吃，一种建议少吃或者不吃。
建议多吃的食物有：
(1)多吃具有抗炎、消炎的食物比如各种颜色的蔬菜，每一种颜色的蔬菜中所含营养也是不一样的，绿色蔬菜含有大量维生素C和钙质，橙色蔬菜含有大量的胡萝卜素、叶*素、番茄红素、花青素等等。这些影响能够保护人体细胞、增强免疫力，还能起到抗炎消炎的好处。
(2)多吃润肺的食物比如白萝卜、冬瓜、荸荠、银耳、百合等等，即使没有咳嗽的症状，多吃也是好的，增加肺部免疫力，预防肺炎的发生。
(3)多吃增食欲、好消化的食物比如小米粥、山药、紫薯、南瓜等等，这些粗粮中含有大量的维生素B1，能够起到很好的促进肠道蠕动效果，而维生素B2能够增加食欲、促进消化，多含有的大量膳食纤维也能促进肠道蠕动、增强肠道免疫力。
建议少吃或者不吃的食物：很明显，像辛辣刺激、难以消化、高盐高糖、冰冷刺激等食物最好是不吃，对于海鲜这一类食物也建议吃，为什么呢？因为海鲜中含有大量的蛋白质、胆固醇等影响，吃了可能会增加肠道负担，本身感冒期间免疫力就有所下降，因此还可能导致腹泻、消化不良等症状，若是过敏体质的朋友，可能还会引起皮肤过敏。但是鱼虾、蛋奶等食物是可以吃的，多补充优质蛋白质对免疫力好。
需要注意食物有：茶水或者咖啡，倒不是说这些食物对病情有什么影响，但用这些饮品来送服药物的话，可能会影响到药物疗效，所以为了保险起见，感冒期间或者其他吃药时间不要喝茶水或者咖啡了。
说到吃药，医生又想起另外一个问题，也是很多人会踩雷的问题——在感冒期间随随便便吃药。感冒虽然不是什么大病，但难受确实很难受，尤其是晚上睡觉时鼻子不通的感觉让人太崩溃了，于是很多人都会选择吃药来加速感冒的痊愈，但实际上一些药物不建议使用。
第一种：阿莫西林
这是很多人会首选的药物，阿莫西林是一种抗生素，我国居民对阿莫西林的使用率非常高，有80%的居民在感冒后都会服用阿莫西林。但是抗生素不是万能药也不是随意可以吃的烟雾，抗生素的主要作用就是对抗细菌，而感冒是因为病*引起的，不只是阿莫西林，像头孢、青霉素类、沙星类等等都是就没用的。
第二种：抗病*药物
有人说我不吃抗生素，我吃抗病*药物这可以了吧？市面上大多数抗病*药物是通过干扰病*增殖过程从而起到抗病*的作用。病*是一种很狡猾的物质且品种非常多，而实际上每一种抗病*药物只能起到抑制某一些病*的作用，无法将所有病*都抑制住。
比如有的药物只对呼吸道合胞病*有作用，而这类病*仅占感冒病*的5%，还有其它的药物只能起到预防和治疗流感病*，这些根本不是普通的感冒病*。就算你歪打正着吃了对症的药物，那么也需要一周时间来进行抗病*，但是一般人一周左右感冒都好了，何苦再吃药呢？受益不大，但却要承担一定的副作用风险，还花了钱，这样的买卖给谁愿意做呢？
但是感冒不是非要大家硬抗，吃药当然是可以的，医院找医生开药，该用什么药、吃多少剂量、疗程是多少以及有什么副作用，这些医生都会给你安排合理，比你自己在家瞎吃要安全的多，尤其是孕妇和小孩。
结语：除了吃药，缓解感冒的办法多喝很，如喝大量的水，不爱白开水的朋友可以选择果汁、柠檬水等等，但不要饮酒和咖啡；多休息；调节家里的湿度和温度；淡盐水漱口、冲洗鼻腔等等。这些办法要比吃药来的更加安全，甚至是有效。